Nacional
Tips para la ansiedad en cuarentena
Ante la cuarentena generada por el covid-19, la gente está aislada en sus casas, aunado a ésto las noticias llenas de pánico y tragedia pueden provocar ansiedad en las personas.
Algunos de los consejos que se están dando son:
Hacer ejercicios de relajación y tener una rutina preparada.
Tener horarios fijos de trabajo.
Bañarse a diario.
Comer a la hora acostumbrada.
Hacer actividad física.
Cantar y escuchar música.
Ver alguna serie en Netflix.
Si sientes que la ansiedad te rebasa, lo mejor será reducir el número de horas, y en casos extremos, contactar a algún centro de atención especializado.
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