*Una lonchera bien pensada es más que comida; es la gasolina que el cerebro de tus hijos necesita. Te damos ideas fáciles y nutritivas para el día a día.

Puebla, Pue.- El regreso a clases es un verdadero maratón, y en medio del caos, a veces olvidamos lo más importante: la energía que nuestros peques necesitan para aprender. No se trata solo de llenar la lonchera, sino de darle el combustible adecuado. Aquí te contamos cómo armar la lonchera perfecta sin tanto rollo.

Los tres mosqueteros de la nutrición

Para que la lonchera sea un éxito, tiene que tener un poco de cada uno de estos grupos:

• Los “pila” (Carbohidratos): Son la gasolina. Piensa en pan integral, galletas de avena, unas mini arepas o tortilla de maíz.
• Los “súper fuertes” (Proteínas y grasas saludables): Estos construyen y reparan. Manda trocitos de pollo cocido, un huevo duro, queso, yogur o un puñito de nueces.
• Los “escudos” (Vitaminas y minerales): Defienden su cuerpo. ¡Aquí las frutas y verduras son las reinas! Puedes mandar palitos de zanahoria, pepino, uvas o fresas.

Ideas que te salvan la vida

Para que no te regresen la comida a medio comer, la clave es la variedad y la diversión.

• Mini sándwiches: Usa moldes de galletas para darles formas de estrellas o dinosaurios. Rellena con queso, pollo o atún.
• Brochetas mágicas: Arma unas brochetas con trocitos de queso, tomate cherry y pavo. ¡O con sus frutas favoritas!
• El “bento box” express: En una cajita con divisiones, pon un poco de todo: unos rollitos de jamón, galletas saladas y un puñado de uvas y fresas.

Tips que te harán la vida más fácil

Involucra a tus hijos: Pídeles que te ayuden a elegir las frutas o a empacar. Así se sentirán más emocionados de comer lo que llevan.

• Nada de rutina: Evita mandar lo mismo todos los días. La variedad mantiene el interés y asegura más nutrientes.
• ¡Agua, por favor! Evita los jugos azucarados. Una botella de agua es lo mejor para que se mantengan hidratados.
• Escucha sus gustos: Si siempre regresa algo, pregúntale por qué. Quizás prefiere la manzana en rodajas en lugar de entera o un tipo de queso en particular.

Una lonchera balanceada, junto con un buen descanso y mucho juego, es la receta perfecta para un año escolar lleno de energía y éxito.

*La víctima no portaba casco y falleció en el lugar; su acompañante quedó gravemente herido. El taxista huyó tras el accidente.

Atlixco, Pue.- Una mujer perdió la vida la noche del domingo en Atlixco, tras un accidente ocurrido sobre el bulevar Ferrocarriles, a la altura del puente Cantarranas.

De acuerdo con los reportes, la motocicleta en la que viajaba junto a un hombre se impactó contra la parte trasera de un taxi. La mujer no portaba casco y murió en el lugar, mientras que su acompañante resultó gravemente herido y fue trasladado de emergencia a un hospital.

El conductor del taxi huyó tras el percance. Elementos de seguridad y vialidad municipal acudieron al sitio para realizar las diligencias correspondientes y ordenar el retiro de las unidades involucradas.

*El 31 de agosto, Atlixco realiza la Carrera Patitas Fugaces 2025. Perros y familias disfrutarán de deporte y convivencia al aire libre.

Atlixco, Puebla.- El municipio de Atlixco realizará la Carrera Patitas Fugaces 2025 el próximo 31 de agosto a las 8:00 horas en el campo de béisbol de la Unidad Deportiva Alfonsina. La actividad busca promover la convivencia familiar y el bienestar animal.

Podrán participar perros mayores de 5 meses, sociables y con cartilla de vacunación vigente. Es obligatorio el uso de correa o arnés y placa de identificación. Las inscripciones estarán abiertas hasta el 28 de agosto en la Secretaría de Bienestar y el Centro Municipal de Adopción y Bienestar Animal.

La presidenta municipal, Ariadna Ayala Camarillo, destacó que el evento fomenta una cultura de respeto hacia los animales en un ambiente sano y familiar.

📞 Más información: 244 761 9323 o en las redes de la Secretaría de Bienestar Atlixco.