Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Un hombre de 35 años murió tras correr a la pista y ser absorbido por un motor de un avión de Volotea en el aeropuerto de Bérgamo, Italia.
Internacional.- Un trágico accidente ocurrió el pasado 8 de julio, el aeropuerto Orio al Serio de Bérgamo, Italia, provocando la suspensión total de vuelos en la terminal. Según reportó Corriere della Sera, un hombre de 35 años accedió inesperadamente a la pista de aterrizaje y fue fatalmente succionado por uno de los motores de un avión comercial.
La aeronave, un Airbus A319 de la aerolínea Volotea, se preparaba para despegar con destino a Asturias, España, cuando sucedió el incidente. La inesperada irrupción del hombre tomó por sorpresa al personal del aeropuerto, quienes no pudieron evitar la tragedia.
El impacto del accidente fue tal que obligó a las autoridades aeroportuarias a detener por completo la actividad operativa. La comunidad aeronáutica italiana se encuentra conmocionada por lo sucedido, ya que se trata de un evento extremadamente inusual y devastador.
Las autoridades italianas iniciaron una investigación para esclarecer cómo el hombre logró acceder a una zona restringida de alta seguridad. Hasta ahora no se ha confirmado si se trató de un acto voluntario o si hubo fallas en los protocolos de acceso y vigilancia.
Este lamentable hecho ha generado una fuerte discusión en redes sociales y medios locales sobre las condiciones de seguridad en los aeropuertos, y ha puesto en alerta a otras terminales aéreas del país frente a posibles vulnerabilidades similares.
*Nicole Ballew Callaham, de 33 años, enfrenta cargos por relación inapropiada con alumno de 14 años en al menos dos jurisdicciones.
Internacional.- Nicole Ballew Callaham, una exdocente del Distrito Escolar Cinco de Anderson en Carolina del Sur, fue detenida el jueves 10 de julio tras entregarse voluntariamente a las autoridades.
La mujer, de 33 años, enfrenta múltiples cargos por conducta sexual inapropiada con un menor, derivados de una investigación iniciada este año tras una denuncia formal.
Según las autoridades, Callaham mantuvo una relación “inapropiada y prolongada” con un estudiante de 14 años mientras ejercía como maestra. Los cargos se extienden a al menos dos jurisdicciones diferentes debido a la gravedad y continuidad de los hechos.
El sistema escolar y las autoridades locales confirmaron que ya se están tomando medidas para garantizar la seguridad y protección de los estudiantes en la región, así como para brindar apoyo a la víctima.
La detenida permanece bajo custodia mientras avanza el proceso legal en su contra.
*El dominio .es es ya el tercero más usado en el mundo para campañas de phishing. Microsoft es la marca más suplantada, según Cofense.
Internacional.– Un informe reciente de la empresa de ciberseguridad Cofense ha encendido las alarmas en España al revelar que el dominio .es se ha convertido en el tercero más utilizado a nivel mundial para cometer estafas en línea, solo detrás de los dominios .com y .ru. Esta extensión, que identifica sitios españoles, ahora es usada masivamente en campañas de phishing.
Durante años, el .es fue considerado un dominio seguro y menos atractivo para los ciberdelincuentes, gracias a sus controles de registro. Sin embargo, entre finales de 2024 y principios de 2025, su uso para actividades fraudulentas creció 19 veces, revelando una tendencia alarmante: los ataques están dirigidos principalmente al robo de credenciales mediante páginas falsas.
Cofense identificó más de 1.300 subdominios maliciosos en sitios .es, la mayoría diseñados para suplantar plataformas reconocidas como Microsoft, que está presente en el 95% de los ataques. Los estafadores replican sitios de acceso a Outlook, Microsoft 365 y otros portales con apariencia legítima, distribuidos principalmente por correo electrónico.
A pesar de la gravedad del problema, la protección frente a estos ataques es débil. Solo el 4,7% de los sitios .es han implementado la política DMARC más estricta, una herramienta esencial contra el phishing. Además, en una pequeña proporción, los atacantes también distribuyen malware como RATs que permiten controlar los dispositivos infectados.
El auge del dominio .es en el fraude digital se debe a la demanda de credenciales robadas, las fallas en ciberseguridad local y el enorme alcance del idioma español a nivel global. Cofense advierte que esta técnica ya no es usada por un grupo limitado, sino que se ha convertido en una práctica común entre diversos actores maliciosos en expansión.
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