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Consejos para mantener sano al cerebro

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Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño

En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.

Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.

Consejos para Mantener un Cerebro Saludable

1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.

“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño

Paty Niño

2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.

3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro

4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.

5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.

6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.

En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.

Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.

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Tiroteo en Philadelphia deja 3 muertos y 10 heridos

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Tiroteo en Philadelphia deja al menos 3 muertos y 10 heridos Un tiroteo registrado la noche de este lunes en Philadelphia, Estados Unidos, dejó un saldo preliminar de al menos tres personas muertas y diez más heridas, según informaron autoridades locales. El ataque ocurrió en una zona residencial del suroeste de la ciudad, donde testigos reportaron múltiples disparos en rápida sucesión. Equipos de emergencia acudieron rápidamente al lugar para atender a los heridos, algunos de ellos en estado crítico. Hasta el momento no se ha confirmado el número de atacantes ni si hay personas detenidas. La policía mantiene un fuerte operativo en el área mientras continúan las investigaciones. Las autoridades no descartan que se trate de un ataque dirigido, aunque aún se desconocen los motivos. El caso ha generado conmoción en la comunidad y reaviva el debate sobre el acceso a armas de fuego en Estados Unidos. ¿Quieres que lo convierta en ficha para redes, para radio o para noticiero en vivo?

*Un ataque armado en una zona residencial de Philadelphia dejó al menos tres personas sin vida y diez heridas; autoridades investigan el motivo.

Puebla, Pue.- Un tiroteo registrado la noche de este lunes en Philadelphia, Estados Unidos, dejó un saldo preliminar de al menos tres personas muertas y diez más heridas, según informaron autoridades locales.

El ataque ocurrió en una zona residencial del suroeste de la ciudad, donde testigos reportaron múltiples disparos en rápida sucesión. Equipos de emergencia acudieron rápidamente al lugar para atender a los heridos, algunos de ellos en estado crítico.

Hasta el momento no se ha confirmado el número de atacantes ni si hay personas detenidas. La policía mantiene un fuerte operativo en el área mientras continúan las investigaciones. El caso ha generado conmoción en la comunidad y reaviva el debate sobre el acceso a armas de fuego en Estados Unidos.

 

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Hallan 7 cuerpos tras explosión en almacén de fuegos en Yolo

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Hallan 7 cuerpos tras explosión en almacén de fuegos artificiales en California

*Hallan 7 cuerpos tras explosión en almacén de fuegos en Yolo.

 

Encarto, California.— Autoridades del condado de Yolo confirmaron este domingo el hallazgo de los siete cuerpos de las personas desaparecidas tras la explosión registrada la semana pasada en un almacén de fuegos artificiales. El siniestro sacudió a esta pequeña comunidad agrícola y provocó un incendio forestal que consumió cerca de 80 acres de terreno.

El estallido, ocurrido el martes, derrumbó completamente la estructura del almacén y desató múltiples incendios que se extendieron rápidamente por campos agrícolas. Aunque dos personas resultaron heridas y fueron atendidas de inmediato, los cuerpos de los desaparecidos fueron recuperados tras varios días de labores entre escombros y materiales peligrosos.

 

Identidades por confirmar

Las autoridades informaron que aún no se han dado a conocer las identidades de las víctimas, ya que primero deben ser notificadas sus familias. Mientras tanto, los equipos especializados siguen trabajando para asegurar el área, donde persisten restos explosivos que representan un riesgo.

Empresa emite comunicado

La compañía propietaria del almacén, Devastating Pyrotechnics, lamentó profundamente la tragedia y aseguró que cooperará con la investigación. Con más de 30 años de experiencia en el ramo, la empresa ha retirado su página web tras el incidente.

“Nuestros corazones están con aquellos que perdimos, sus familias y toda nuestra comunidad afectada”, expresaron en un comunicado.

Daños colaterales y causas inciertas

El incendio provocado por la explosión fue contenido antes de alcanzar zonas habitadas, aunque causó daños significativos a cultivos y tierras de cultivo. Las causas exactas del estallido aún no han sido determinadas, pero se investiga si hubo errores en el manejo o almacenamiento del material pirotécnico.

Comunidad en duelo

Ubicado a unos 64 kilómetros al noroeste de Sacramento, el condado de Yolo es conocido por su tranquilidad rural. Por ello, los residentes de Encarto aún no logran asimilar la magnitud de lo ocurrido. Testigos relataron haber escuchado una fuerte explosión seguida de densas columnas de humo que se divisaban desde kilómetros de distancia.

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Muere exministro ruso Starovoit tras ser cesado por Putin

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Fallece Roman Starovoit tras ser destituido como ministro de Transporte en

*Roman Starovoit fue hallado muerto horas después de su destitución; autoridades rusas investigan un aparente suicidio en las afueras de Moscú.

Moscú, Rusia. Roman Starovoit, exministro de Transporte del gobierno ruso, fue hallado muerto este lunes pocas horas después de que el presidente Vladimir Putin ordenara su destitución. El cuerpo del funcionario, de 53 años, fue encontrado dentro de un vehículo en la ciudad de Odintsovo, en las afueras de Moscú. Las autoridades investigan el caso como un aparente suicidio.

El deceso de Starovoit ocurre en un contexto de tensión dentro del gabinete, en medio de una serie de reestructuraciones impulsadas desde el Kremlin. La salida del ministro fue oficializada mediante un decreto presidencial, aunque no se detallaron los motivos de la decisión.

Investigación en curso

El Comité de Investigación de Rusia informó que el cuerpo del exfuncionario presentaba una herida de bala. Si bien todo apunta a un suicidio, los investigadores mantienen abiertas otras líneas para esclarecer las circunstancias exactas del fallecimiento.

De gobernador a ministro

Antes de ocupar el Ministerio de Transporte, Starovoit se desempeñó como gobernador de la región de Kursk entre 2019 y 2024. Fue nombrado ministro en mayo del año pasado, en medio de desafíos logísticos derivados del conflicto con Ucrania. Recientemente, su administración enfrentaba cuestionamientos sobre el manejo de la infraestructura y los servicios de transporte, tras una ola de cancelaciones y retrasos provocados por ataques con drones.

Sustituto provisional

Tras su destitución, el viceministro Andréi Nikitin fue designado como encargado interino del Ministerio de Transporte, con el objetivo de garantizar la operatividad del sector y enfrentar los desafíos actuales.

Impacto y especulación

El fallecimiento de Starovoit se suma a una serie de muertes repentinas de altos funcionarios y empresarios rusos en los últimos años, algunas de ellas bajo circunstancias que han generado controversia internacional. Hasta el momento, el Kremlin no ha emitido una declaración oficial sobre el caso.

La repentina muerte del exministro ha causado impacto tanto en círculos políticos como en la opinión pública, mientras se esperan los resultados oficiales de la investigación.

 

 

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