Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Ismael “El Mayo” Zambada será sentenciado este lunes en Nueva York. Enfrenta prisión de por vida y el decomiso de 15 mil millones de dólares.
Internacional.- Tras más de cuatro décadas señalado como uno de los principales líderes del narcotráfico en México, Ismael “El Mayo” Zambada García comparecerá este lunes ante una corte federal de Brooklyn, Nueva York, donde conocerá la sentencia que pondrá fin a su proceso judicial en Estados Unidos.
El cofundador del Cártel de Sinaloa, de 76 años, enfrenta una condena de cadena perpetua, además del decomiso de 15 mil millones de dólares, una de las mayores sanciones económicas solicitadas por la Fiscalía estadounidense contra un jefe del crimen organizado.
La audiencia será encabezada por el juez Brian M. Cogan, quien además de dictar la sentencia explicará las razones jurídicas que sustentan el castigo impuesto al narcotraficante, considerado durante décadas uno de los hombres más poderosos del tráfico internacional de drogas.
La resolución llega después de que Zambada aceptara su responsabilidad en diversos delitos relacionados con el tráfico de drogas, delincuencia organizada y operación de una empresa criminal. Gracias al acuerdo alcanzado con la Fiscalía de Estados Unidos, evitó enfrentar la pena de muerte, aunque aceptó que la sanción sería una condena de por vida.
Su última aparición ante la justicia
La más reciente ocasión en que “El Mayo” fue visto públicamente fue durante una audiencia celebrada en la misma corte de Brooklyn. En aquella comparecencia apareció vestido con el uniforme color caqui de los reclusos federales, con barba completamente blanca y un aspecto físico visiblemente deteriorado debido a su edad. Desde entonces ha permanecido bajo custodia mientras se preparaba la audiencia definitiva.
¿Qué se espera de la audiencia?
Durante la sesión de este lunes, el juez dará lectura a la sentencia final y resolverá aspectos relacionados con el decomiso de bienes, además de establecer las condiciones bajo las cuales cumplirá su condena en el sistema penitenciario federal de Estados Unidos.
La defensa ha solicitado que el narcotraficante sea enviado a un centro de reclusión con servicios médicos especializados debido a diversos problemas de salud asociados con su edad. No obstante, la Fiscalía considera que aún representa un riesgo para la seguridad y ha pedido que permanezca en una prisión de máxima seguridad.
Un caso con repercusiones internacionales
La captura de Zambada, ocurrida el 25 de julio de 2024, generó una fuerte polémica. El capo aseguró que fue llevado a territorio estadounidense mediante un engaño organizado por Joaquín Guzmán López, hijo de Joaquín “El Chapo” Guzmán, versión que derivó en investigaciones y tensiones diplomáticas entre México y Estados Unidos.
Su detención también modificó el panorama del Cártel de Sinaloa, al intensificar la disputa entre las facciones conocidas como “Los Mayos” y “Los Chapitos”, conflicto que ha provocado un aumento de la violencia en diversas zonas de Sinaloa.
Con la audiencia de este lunes concluye uno de los procesos judiciales más relevantes contra un líder del narcotráfico mexicano en territorio estadounidense, marcando el cierre de un capítulo en la historia del combate al crimen organizado internacional.
*El hombre habría intentado agredir sexualmente a dos mujeres en un parque de Melbourne; los perros lo obligaron a huir.
Internacional.-Un hombre fue perseguido por una jauría de perros luego de que presuntamente intentara agredir sexualmente a dos mujeres que paseaban con sus mascotas en un parque de Melbourne, Australia.
De acuerdo con los reportes, el incidente ocurrió el martes, cuando el sujeto salió de entre unos arbustos y trató de atacar a las dos mujeres. Sin embargo, ambas lograron defenderse y evitar que la agresión se consumara.
Tras el intento de ataque, los perros que acompañaban a las víctimas comenzaron a perseguir al presunto agresor, quien huyó del lugar mientras la escena era captada en video.
Las imágenes del momento se difundieron rápidamente en redes sociales, donde usuarios destacaron la reacción de las mascotas y la valentía de las mujeres al enfrentar al atacante.
Las autoridades mantienen las investigaciones correspondientes sobre el caso y el video se ha convertido en uno de los más comentados en plataformas digitales.
*Un taxi fue aplastado por tuberías que cayeron de un camión en Moscú. El accidente recordó una icónica escena de ‘Destino Final’.
Internacional.-Un aparatoso accidente ocurrido este lunes en Moscú, Rusia, recordó a miles de usuarios la icónica saga cinematográfica “Destino Final”, luego de que varias tuberías se desprendieran de un camión en movimiento y cayeran sobre un taxi que circulaba detrás.
El impacto dejó al vehículo severamente dañado, mientras que un segundo automóvil que transitaba por la misma vía también resultó afectado al recibir parte del material en la parte frontal.
El incidente quedó registrado en video y rápidamente comenzó a circular en redes sociales, donde muchos internautas compararon la escena con una de las secuencias más recordadas de la franquicia de suspenso, caracterizada por accidentes inesperados y de gran impacto.
Hasta el momento, las autoridades de Moscú investigan las circunstancias en las que la carga se desprendió del camión, con el objetivo de determinar si hubo negligencia en el aseguramiento del material o alguna otra causa que provocara el accidente.
Aunque las imágenes muestran la magnitud del siniestro, las autoridades no han informado de manera oficial si hubo personas lesionadas o víctimas fatales como consecuencia del percance.
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