Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
Entretenimiento
Ciclista sufre fuerte caída cerca de un acantilado
*La mujer perdió el control de su bicicleta en un camino junto a un acantilado; logró detenerse al sujetarse de las rocas mientras su perro la acompañaba.
Internacional.- La ciclista española Cecilia Sopeña protagonizó un momento de alto riesgo tras sufrir una aparatosa caída mientras recorría un sendero estrecho en una zona montañosa.
De acuerdo con los videos difundidos en redes sociales, la mujer perdió el control de su bicicleta mientras ascendía por un camino angosto y con pendiente, lo que provocó que se deslizara hacia el borde de un acantilado.
Durante la caída, la ciclista logró detenerse varios metros más abajo al sujetarse de las rocas, evitando así caer al vacío.
El incidente quedó registrado por una cámara 360 que llevaba instalada en el manubrio de su bicicleta, en la que se escucha a la mujer intentando calmarse tras el momento de tensión.
Además, una segunda cámara colocada en el lomo de su perro, llamado Nezha, captó la reacción del animal cuando su dueña cayó. En las imágenes se observa cómo el perro intenta acercarse, mientras ella le pide que permanezca quieto antes de tranquilizarlo.
El video del accidente se ha difundido ampliamente en redes sociales debido a lo impactante de las imágenes y al hecho de que la ciclista logró salir con vida de una situación que pudo haber terminado en tragedia.
Entretenimiento
Oscars 2026: fecha, horario y dónde ver la gala
*La ceremonia de los Oscars 2026 se realizará el 15 de marzo en Hollywood y podrá verse en México a partir de las 18:00 horas.
Internacional.-La 98ª edición de los Premios Óscar 2026 se llevará a cabo el domingo 15 de marzo en el emblemático Dolby Theatre de Hollywood, en Los Ángeles, donde se reconocerá a lo mejor del cine del último año.
La ceremonia reunirá a algunas de las figuras más destacadas de la industria cinematográfica mundial en una noche marcada por el glamour, las presentaciones musicales y la entrega de las codiciadas estatuillas.
Para el público de México, la transmisión de la gala comenzará a las 18:00 horas. En otros países de América Latina se podrá seguir a las 19:00 en Colombia, Perú y Ecuador, y a las 21:00 en Chile, Argentina y Brasil. Como es tradición, la alfombra roja iniciará varias horas antes del evento principal.
La conducción del evento estará a cargo del comediante y presentador Conan O’Brien, quien será el encargado de guiar la ceremonia con su estilo característico.
En América Latina, la ceremonia podrá verse a través del canal TNT y en streaming mediante la plataforma Max. En Estados Unidos, la transmisión estará a cargo de la cadena ABC.
Entre las producciones que llegan como favoritas en distintas categorías destacan Sinners, One Battle After Another, Hamnet, Marty Supreme, Sentimental Value, Frankenstein, F1: The Movie y Bugonia.
Durante la gala se entregarán premios en 24 categorías, incluidas mejor película, mejor dirección, mejor actor y mejor actriz. Como cada año, el evento promete reunir a millones de espectadores en todo el mundo y consolidar a Hollywood como el centro de la industria cinematográfica.
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