Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Los mexicanos Diego Luna y Alejandro González Iñárritu exigen el cierre del centro migrante de Dilley, Texas, apoyados por otras celebridades.
Internacional.- Los cineastas mexicanos Diego Luna y Alejandro González Iñárritu lideran una campaña internacional para cerrar el Centro de Procesamiento de Inmigración de Dilley, en Texas, denunciado por presuntas violaciones a los derechos humanos. La petición, dirigida al gobierno de Donald Trump y a la empresa CoreCivic, ha superado las 4 mil firmas y cuenta con el respaldo de figuras como Jane Fonda, Madonna, Javier Bardem y Pedro Pascal.
El reclamo se centra en la detención de menores en estas instalaciones. La carta difundida por activistas y celebridades señala que “los niños en centros de inmigración enfrentan traumas, abandono y condiciones que vulneran su salud, seguridad, dignidad y derechos humanos”. De acuerdo con ProPublica, unas 3 500 personas han estado en el centro de Dilley, más de la mitad niños.
El caso de Liam Conejo Ramos, un niño detenido junto a su padre y enviado a Dilley, volvió a poner el centro bajo el escrutinio internacional. Además, informes indican que cerca de 300 menores permanecieron más de un mes en el lugar, superando el límite de 20 días establecido por el Acuerdo Flores.
La participación de Luna e Iñárritu amplifica la visibilidad del movimiento, que exige el cierre del centro y la revisión de las políticas que permiten la detención prolongada de familias. Esta iniciativa vuelve a colocar la situación migratoria infantil en la agenda internacional, con presión directa hacia las autoridades y empresas implicadas.
*Joseph Baena, hijo de Arnold Schwarzenegger y de origen hispano, ganó tres categorías en su debut en el NPC Natural Colorado State Championships.
Internacional.- Joseph Baena, hijo de Arnold Schwarzenegger de origen hispano triunfa en fisicoculturismo Joseph Baena, hijo del legendario actor y siete veces Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger y de Mildred Baena, de origen hispano, logró un destacado triunfo en su primera competencia oficial de fisicoculturismo. El joven de 28 años participó en el NPC Natural Colorado State Championships, celebrado el 28 de marzo de 2026 en Denver, Colorado, Estados Unidos.
Baena se llevó medallas de oro en la Men’s Open Bodybuilding Heavy Weight Class, así como en las divisiones Classic Physique True Novice y Classic Physique Novice, además de un segundo lugar en Classic Physique Open Class C.
Este logro marca un paso importante para Joseph, quien ha decidido seguir los pasos de su padre en el fisicoculturismo. En los meses previos, se preparó con disciplina intensa, entrenando con apoyo y consejos de Schwarzenegger, lo que le permitió pulir su rendimiento para su debut competitivo.
Tras su victoria, Joseph celebró en redes sociales con el mensaje “¡Misión cumplida!”, acompañado de fotografías en el escenario mostrando su físico desarrollado, ganándose aplausos de seguidores y expertos.
Este triunfo no solo representa un hito personal para Baena, sino también una conexión con el legado de su padre, consolidándolo como una promesa emergente en el mundo del fisicoculturismo.
*Viajeros de un vuelo comercial grabaron el impresionante lanzamiento de la misión Artemis II de la NASA desde el aire.
Internacional.- Pasajeros de un vuelo comercial vivieron un momento único al captar en video el lanzamiento de la misión Artemis II de la NASA mientras se encontraban en pleno trayecto.
Las imágenes, difundidas en redes sociales, muestran el impresionante ascenso del cohete visto desde el aire, ofreciendo una perspectiva poco común que rápidamente llamó la atención de miles de usuarios.
En el video se aprecia cómo la nave atraviesa la atmósfera dejando una estela brillante, lo que generó asombro entre los pasajeros, quienes no dudaron en registrar el momento con sus dispositivos móviles.
La misión Artemis II forma parte del programa espacial que busca llevar nuevamente astronautas a la órbita lunar, marcando un paso clave en los planes de exploración de la agencia estadounidense.
El material captado desde el avión se ha vuelto viral, destacando la magnitud del lanzamiento y brindando una vista privilegiada de uno de los eventos más importantes en la exploración espacial reciente.
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