Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
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*Una niña lanzó un avión de papel a su vecino músico y el gesto se volvió viral; Taylor Swift le envió una guitarra autografiada.
Internacional.-Taylor Swift tuvo un gesto especial con una niña de ocho años luego de que un video publicado en TikTok se volviera viral y captara la atención de millones de usuarios.
La historia comenzó cuando la menor, identificada como Madeline, lanzó un avión de papel a su vecino, el músico Ethan Hayes, con un mensaje en el que le pedía interpretar una canción de la cantante.
El vecino encontró la nota, en la que la niña solicitaba tocar “Love Story”, por lo que decidió cumplir su petición y realizó una versión acústica del tema, hecho que fue grabado y difundido en redes sociales, alcanzando millones de reproducciones.
Semanas después, el video llegó hasta Taylor Swift, quien decidió responder al gesto enviando una guitarra autografiada y una carta escrita a mano tanto para la niña como para el músico.
En el mensaje dirigido a la menor, la cantante expresó que el video le había causado mucha alegría y le envió el instrumento como regalo, animándola a aprender a tocar música en el futuro.
El vecino de la niña también recibió un obsequio por parte de la artista, lo que convirtió la historia en un momento viral ampliamente celebrado en redes sociales por su carga emotiva.
*Guatemala decomisó un presunto laboratorio de cocaína en San Marcos; es el mayor hallazgo antidrogas en 15 años.
Internacional.-El gobierno de Guatemala informó sobre el aseguramiento de un presunto laboratorio de cocaína en el departamento de San Marcos, considerado el mayor decomiso de este tipo en los últimos 15 años en el país.
El ministro de Defensa, Henry Sáenz, detalló que el operativo se realizó el pasado 26 de mayo en la comunidad de Zanjón San Lorenzo, en Ayutla, donde fuerzas del Ejército, la Policía Nacional Civil y el Ministerio Público intervinieron tres inmuebles interconectados utilizados presuntamente para el procesamiento de droga.
De acuerdo con las autoridades guatemaltecas, el sitio contaba con una línea completa de producción, desde el procesamiento de hoja de coca hasta la obtención de polvo listo para distribución. Durante la intervención fueron detenidas ocho personas y se aseguraron al menos 30 paquetes de presunta cocaína, armas largas, pistolas, cargadores, cartuchos, dinero en efectivo y documentos de identidad.
El presidente de Guatemala, Bernardo Arévalo, señaló que este hallazgo representa uno de los golpes más importantes contra las estructuras del narcotráfico en la región y destacó la coordinación entre instituciones de seguridad para combatir las rutas de trasiego hacia territorio mexicano.
Las autoridades indicaron que las investigaciones sobre esta estructura criminal llevaban aproximadamente año y medio y forman parte de la estrategia denominada “Cinturón de Fuego”, enfocada en reforzar la seguridad en zonas fronterizas y debilitar a grupos del crimen organizado.
Además, el Ejército reportó una segunda operación en Petén, donde fueron aseguradas armas, posible marihuana y equipo táctico, mientras continúan las diligencias para determinar el alcance de ambas operaciones.
*Los países sede del Mundial 2026 anunciaron restricciones y controles sanitarios para viajeros procedentes de regiones africanas con brotes activos.
Internacional.- México, Estados Unidos y Canadá anunciaron medidas sanitarias coordinadas para restringir el ingreso de pasajeros procedentes de regiones africanas con riesgo de ébola, a menos de dos semanas del inicio de la Copa Mundial de la FIFA 2026.
Las restricciones aplican principalmente a viajeros que hayan permanecido o transitado en los últimos 21 días por Uganda, República Democrática del Congo y Sudán del Sur, países donde se han registrado brotes activos del virus. La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró recientemente la situación como una emergencia de salud pública de importancia internacional.
En México, las autoridades sanitarias y migratorias implementaron una restricción temporal de ingreso para pasajeros internacionales provenientes de esas regiones africanas que no cuenten con pasaporte mexicano o residencia vigente en el país. La medida tendrá una vigencia inicial de 60 días.
Además, el secretario de Salud federal, David Kershenobich, informó que se reforzaron los filtros de revisión sanitaria en aeropuertos internacionales y recomendó evitar viajes no esenciales hacia las zonas afectadas. También se mantiene la recomendación de cuarentena preventiva de 21 días para quienes lleguen desde dichas regiones.
Por su parte, Estados Unidos prohibió temporalmente el ingreso de ciudadanos no estadounidenses y residentes recientes de las zonas con brotes activos, mientras que Canadá aplicó una suspensión de entrada por 90 días y cuarentenas obligatorias para viajeros con antecedentes de estancia en esos países.
Los tres países anfitriones del Mundial 2026 señalaron que las acciones buscan proteger la salud de ciudadanos, turistas, atletas y aficionados que asistirán al torneo, sin afectar de manera significativa el flujo comercial y turístico en Norteamérica.
Especialistas en salud internacional señalaron que el riesgo de propagación masiva durante el Mundial es bajo; sin embargo, consideran necesarias las medidas preventivas debido a la alta movilidad internacional prevista durante el evento deportivo.
