Mantente en contacto

Internacional

Consejos para mantener sano al cerebro

Publicado el

Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño

En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.

Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.

Consejos para Mantener un Cerebro Saludable

1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.

“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño

Paty Niño

2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.

3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro

4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.

5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.

6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.

En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.

Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.

Internacional

Atropella y mata a su novio y a su amiga por presuntos celos

Publicado el

*Una joven de 21 años fue detenida en São Paulo tras embestir con su auto una motocicleta; cámaras captaron el momento del impacto.

 

São Paulo, Brasil. — Una joven de 21 años, identificada como Geovanna Proque da Silva, fue detenida por autoridades brasileñas tras presuntamente atropellar y causar la muerte de su novio y de una amiga de él, en un hecho ocurrido durante la madrugada del domingo en el barrio Campo Limpo, al sur de São Paulo.

De acuerdo con los primeros reportes policiales, las víctimas, Raphael Canuto Costa y Joyce Correa da Silva, se desplazaban a bordo de una motocicleta cuando fueron perseguidas y embestidas por un automóvil. El impacto fue tan violento que ambos cuerpos salieron proyectados aproximadamente 30 metros, provocándoles la muerte en el lugar.

Las investigaciones señalan que el ataque habría sido motivado por una crisis de celos, versión que es analizada por las autoridades como parte de la línea principal del caso. Cámaras de seguridad de la zona captaron la secuencia completa del hecho, material que ya forma parte de la carpeta de investigación.

Tras el incidente, la mujer fue localizada y puesta a disposición de las autoridades, quienes determinarán su situación jurídica en las próximas horas. El caso ha causado conmoción en redes sociales y en la comunidad local, debido a la violencia del acto y a la difusión del video del atropellamiento.

La Policía continúa recabando testimonios y pruebas para esclarecer completamente los hechos y deslindar responsabilidades conforme a la ley brasileña.

Continuar leyendo

Internacional

Megarobo en Alemania: sustraen 30 millones de euros de banco

Publicado el

*Delincuentes perforaron el muro de una caja fuerte en Gelsenkirchen y forzaron más de 3 mil cofres, afectando a miles de clientes.

Gelsenkirchen, Alemania. — Un robo de gran escala sacudió al sistema financiero alemán luego de que delincuentes lograran apoderarse de un botín estimado en 30 millones de euros tras irrumpir en la caja fuerte de una sucursal de la Sparkasse, ubicada en el distrito de Gelsenkirchen-Buer.

De acuerdo con las primeras investigaciones, los responsables ingresaron al inmueble a través de un aparcamiento anexo, atravesaron varias áreas internas y llegaron hasta una sala de archivo, desde donde perforaron una pared de hormigón que daba acceso directo a la cámara acorazada. Para ello, habrían utilizado equipo profesional de perforación, lo que les permitió actuar sin ser detectados.

Las autoridades estiman que fueron forzadas alrededor de 3 mil 200 cajas de seguridad, afectando a más de 2 mil 500 clientes, ya que solo una mínima parte de los cofres permaneció intacta. En ellos se resguardaban ahorros personales, joyas, documentos importantes y metales preciosos, según relataron los afectados a la prensa local.

El robo fue descubierto durante la madrugada del lunes, cuando un sistema de alarma contra incendios se activó cerca de las 03:58 horas. Al acudir al lugar, bomberos y policías encontraron un enorme boquete en la pared del tesoro y decenas de cajas violentadas.

La magnitud del atraco provocó indignación y tensión entre los clientes, quienes se congregaron frente a la sucursal cerrada para exigir información sobre el estado de sus pertenencias. La Policía tuvo que acordonar la zona y pedir a los inconformes que se retiraran, ante el riesgo de disturbios.

Testigos señalaron haber visto a varios hombres trasladando bolsas de gran tamaño en el estacionamiento la noche previa. Además, cámaras de seguridad captaron la salida de un Audi RS6 negro durante la madrugada, con individuos encapuchados a bordo. La matrícula del vehículo había sido robada previamente en otra ciudad.

Aunque la cifra de 30 millones de euros aún es preliminar, investigadores y medios coinciden en que se trataría de uno de los mayores robos a cajas de seguridad en la historia de Alemania, superando casos similares registrados recientemente en otras entidades bancarias del país.

Las investigaciones continúan para dar con los responsables y determinar el monto real de las pérdidas.

Continuar leyendo

Entretenimiento

Nueva Zelanda y Australia reciben el Año Nuevo 2026

Publicado el

*Nueva Zelanda fue el primer país en dar la bienvenida al 2026, mientras que Australia celebró con un espectáculo de fuegos artificiales desde Sydney.


Internacional.- El Año Nuevo 2026 comenzó oficialmente en Oceanía, donde Nueva Zelanda se convirtió en el primer país del mundo en recibir el nuevo año, marcando el inicio de las celebraciones globales.

Minutos después, Australia dio la bienvenida al 2026 con su tradicional y espectacular show de fuegos artificiales en el puerto de Sydney, uno de los festejos más emblemáticos a nivel internacional, que reunió a miles de personas y fue seguido por millones a través de transmisiones en vivo.

Con estos eventos, se puso en marcha la celebración del Año Nuevo alrededor del mundo, a la espera de que otros países se sumen al arribo del 2026 conforme avanza el huso horario.

Continuar leyendo

Tendencias

Reportes la Red