Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Joaquín “El Chapo” Guzmán envió una carta a la Corte en Nueva York solicitando ser extraditado a México; fue recibida el 1 de mayo.
Internacional.-El narcotraficante mexicano Joaquín “El Chapo” Guzmán envió una nueva carta, escrita en inglés, a la Corte Federal del Distrito Este de Nueva York, en la que solicita formalmente ser extraditado a México.
De acuerdo con la información difundida por el periodista Keegan Hamilton, el documento está fechado el 23 de abril y fue recibido por la Corte el pasado 1 de mayo.
En la misiva, Guzmán Loera insiste en su petición de abandonar Estados Unidos, donde actualmente cumple una sentencia de cadena perpetua, para ser trasladado a territorio mexicano.
Hasta el momento, no se ha informado sobre una respuesta oficial por parte de las autoridades estadounidenses respecto a esta solicitud.
*El Día de Star Wars se celebra cada 4 de mayo con actividades, datos curiosos y homenajes a la saga creada por George Lucas.
Internacional. Este 4 de mayo, millones de seguidores alrededor del mundo celebran el Día de Star Wars, una fecha dedicada a la emblemática saga creada por George Lucas, que revolucionó la industria cinematográfica desde el estreno de Star Wars: Episode IV – A New Hope.
El origen de esta celebración se remonta al juego de palabras en inglés “May the Fourth be with you”, derivado de la frase icónica “May the Force be with you”. Sin embargo, uno de los antecedentes más curiosos ocurrió en 1979, cuando el Partido Conservador del Reino Unido felicitó a Margaret Thatcher por su nombramiento con un mensaje en un periódico que decía: “May the Fourth Be With You, Maggie”.
Con el paso del tiempo, esta coincidencia lingüística fue adoptada por los fans hasta convertirse en una celebración global. Incluso, desde 2012, tras la adquisición de Lucasfilm por parte de The Walt Disney Company, la fecha ha sido impulsada oficialmente con eventos, contenidos especiales y estrenos.
Entre los datos curiosos destaca que el universo de Star Wars cuenta con más de 20 mil personajes registrados en su canon y leyendas, además de múltiples planetas ficticios como Tatooine o Coruscant, que han ampliado su narrativa más allá del cine hacia series, libros y videojuegos.
Otro dato relevante es que el 5 de mayo también es celebrado por algunos fans como el “Revenge of the Fifth”, en alusión al Star Wars: Episode III – Revenge of the Sith, enfocándose en los villanos de la saga.
Durante este día, seguidores realizan maratones, coleccionan artículos, participan en eventos temáticos y se disfrazan de personajes como Darth Vader o Luke Skywalker, manteniendo viva una de las franquicias más influyentes de la cultura popular.
El Día de Star Wars no solo celebra una saga cinematográfica, sino también una comunidad global que ha crecido por décadas alrededor de la historia, la Fuerza y la eterna lucha entre el bien y el mal.
*La NASA reporta hundimiento de más de 2 cm al mes en la Ciudad de México, detectado con el satélite NISAR.
Nacional.- La NASA dio a conocer que el terreno en la Ciudad de México continúa descendiendo a un ritmo acelerado, con registros que superan los 2 centímetros por mes en algunas zonas entre octubre de 2025 y enero de 2026.
Este fenómeno fue identificado mediante el satélite NISAR, una herramienta de observación que permite detectar variaciones milimétricas en la superficie terrestre, incluso en condiciones de nubosidad o vegetación.
Los análisis confirman que la subsidencia en la capital del país avanza con rapidez, principalmente en regiones asentadas sobre antiguos lagos, donde el suelo es más inestable. Especialistas atribuyen este problema, en gran medida, a la extracción intensiva de agua del subsuelo, lo que provoca la compactación del terreno.
Este hundimiento progresivo representa un riesgo para la infraestructura urbana, ya que puede generar daños en viviendas, calles, sistemas de drenaje y transporte, además de incrementar la vulnerabilidad ante inundaciones.
Ante este panorama, el monitoreo satelital se perfila como una herramienta clave para anticipar afectaciones y diseñar estrategias que mitiguen el impacto de este fenómeno en una de las ciudades más grandes del mundo.
