Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Un vehículo quedó atascado en una vía férrea en Duitama, Colombia; pobladores lo empujaron a tiempo y evitaron el impacto de un tren de carga.
Internacional.- Momentos de alta tensión se vivieron en el municipio de Duitama, donde un automóvil quedó atascado sobre una vía férrea justo cuando un tren de carga se aproximaba.
En un video difundido en redes sociales se observa cómo el conductor permanece dentro del vehículo mientras la locomotora avanza a corta distancia. Ante la inminencia del impacto, varios pobladores corrieron hacia el lugar y, en un esfuerzo conjunto, empujaron el automóvil hacia un costado de las vías.
La rápida reacción permitió retirar el vehículo segundos antes de que el tren cruzara por el punto, evitando lo que pudo haber sido un choque fatal.
El incidente no dejó personas lesionadas, aunque generó gran preocupación entre quienes presenciaron la escena. Autoridades locales reiteraron el llamado a extremar precauciones al cruzar pasos ferroviarios para prevenir situaciones de riesgo.
*La soldado brasileña Gisele Alves Santana fue encontrada con un tiro en la cabeza en su vivienda en São Paulo; autoridades esperan peritaje forense.
Internacinal.– La soldado brasileña Gisele Alves Santana, de 32 años, fue hallada con un disparo en la cabeza en su domicilio ubicado en el distrito de Brás, en la zona central de São Paulo.
De acuerdo con reportes preliminares, antes del hallazgo la agente habría enviado un mensaje alarmante a sus familiares para pedir ayuda, lo que ha generado consternación y dudas en torno a lo ocurrido.
Según la versión inicial, su esposo, el teniente coronel de la Polícia Militar do Estado de São Paulo, Geraldo Leite Rosa Neto, de 53 años, le habría comunicado su intención de separarse. Tras esa conversación, el mando policial señaló que se dirigió a bañarse y, momentos después, escuchó una detonación.
Al acudir a la habitación matrimonial, aseguró haber encontrado a su esposa con un arma de fuego y una herida en la cabeza.
*El 28 de febrero, Venus, Marte, Júpiter y Saturno se alinean en el cielo, creando un espectacular desfile cósmico durante el carnaval.
Gran alineación planetaria del 28 de febrero: desfile cósmico en el cielo
Internacional.- El próximo 28 de febrero de 2026 se podrá observar una impresionante alineación planetaria, un fenómeno en el que varios planetas del sistema solar aparecerán cercanos entre sí en el firmamento. Este evento coincide con las celebraciones de carnaval, ofreciendo un espectáculo único para aficionados y público en general.
Planetas visibles durante el fenómeno
Entre los cuerpos celestes destacados se encuentran Venus, Marte, Júpiter y Saturno, que podrán apreciarse incluso a simple vista. Su cercanía aparente en el cielo nocturno crea un efecto de “desfile planetario”, llamando la atención de astrónomos y aficionados por igual.
Mejor momento y lugares para observar
Los expertos recomiendan observar la alineación durante las primeras horas de la noche y buscar lugares con poca contaminación lumínica para tener la mejor vista del fenómeno. Los planetarios y observatorios locales también organizan actividades educativas para disfrutar de la alineación.
Un espectáculo cósmico en plena fiesta
La coincidencia de esta alineación con el carnaval agrega un toque simbólico: mientras la Tierra celebra con colores y música, los planetas desfilan en el cielo, recordándonos la armonía y el orden del universo.
Consejos para los observadores
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Utilizar binoculares o telescopios mejora la experiencia, aunque no es indispensable.
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Mantenerse informado a través de reportes de astrónomos y observatorios.
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Disfrutar del espectáculo con seguridad y respetando los espacios públicos.
Esta alineación planetaria es una oportunidad única para contemplar el cielo y conectar con la maravilla del cosmos durante las festividades.
