Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Tras horas de búsqueda, rescatistas confirmaron que la señal detectada en la torre OPP 26 de La Guaira no correspondía a personas con vida.
Caraballeda, Venezuela.– La esperanza de encontrar sobrevivientes en la torre OPP 26, ubicada en Caraballeda, estado La Guaira, se desvaneció luego de que equipos de rescate descartaran la presencia de personas con vida entre los escombros.
Durante la tarde del miércoles 22 de julio, una señal térmica detectada en la estructura colapsada generó expectativa, debido a que inicialmente se consideró la posibilidad de que hubiera personas atrapadas. La alerta movilizó a rescatistas, personal médico y voluntarios que prepararon un operativo para un posible rescate.
OPP 26 de Caraballeda, La Guaira, Venezuela
Sin embargo, tras varias horas de inspección, el comandante Carlos Cienfuegos, representante del equipo internacional Topos de México, confirmó que la lectura de aproximadamente 30 grados centígrados no correspondía a un ser humano con vida.
De acuerdo con los especialistas, la señal detectada estaba relacionada con el proceso de descomposición biológica de un cuerpo, mientras que otras lecturas registradas durante el escaneo podrían haber sido provocadas por un animal pequeño atrapado entre la estructura.
Los equipos aplicaron protocolos de búsqueda con tecnología térmica, llamados de escucha y revisión en zonas de difícil acceso. También utilizaron apuntalamiento y suministro de oxígeno para ingresar de manera segura a los espacios reducidos del inmueble.
La incertidumbre aumentó luego de reportes preliminares que señalaban la posible existencia de dos mujeres atrapadas con vida, información que provocó el despliegue de ambulancias y personal médico en el perímetro. No obstante, los especialistas mantuvieron la cautela hasta contar con una confirmación técnica.
Finalmente, las comisiones nacionales e internacionales concluyeron que no había sobrevivientes en la edificación OPP 26. Este jueves, únicamente familiares y voluntarios permanecían en la zona tras el cierre de las labores de búsqueda.
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IG: Roman Camacho / Periodista Sucesos
*Francia aprobó prohibir el uso de redes sociales a menores de 15 años; la medida se aplicará desde septiembre para cuentas existentes.
Internacional.-El Parlamento de Francia aprobó una ley que impedirá a los menores de 15 años utilizar redes sociales, como parte de una estrategia para reforzar la protección de niñas, niños y adolescentes en el entorno digital.
La nueva legislación establece que la restricción entrará en vigor el 1 de septiembre de 2026 para las cuentas que ya existen, mientras que para los nuevos usuarios comenzará a aplicarse a partir del 1 de enero de 2027.
Con esta medida, las plataformas deberán implementar mecanismos de verificación de edad para impedir que menores de 15 años creen o mantengan cuentas, en cumplimiento de la normativa aprobada por los legisladores.
El gobierno francés ha señalado que la iniciativa busca reducir la exposición de los menores a contenidos perjudiciales, así como prevenir riesgos relacionados con el ciberacoso, la salud mental y el uso excesivo de las redes sociales.
#INTERNACIONAL📱|| Legisladores de Francia aprobaron prohibir el uso de redes sociales a menores de 15 años. La medida entrará en vigor el 1 de septiembre para cuentas existentes y el 1 de enero de 2027 para nuevos usuarios. pic.twitter.com/a7LHP5oFdK
— Cinco Radio Oficial (@laredcincoradio) July 22, 2026
*Ismael “El Mayo” Zambada será sentenciado este lunes en Nueva York. Enfrenta prisión de por vida y el decomiso de 15 mil millones de dólares.
Internacional.- Tras más de cuatro décadas señalado como uno de los principales líderes del narcotráfico en México, Ismael “El Mayo” Zambada García comparecerá este lunes ante una corte federal de Brooklyn, Nueva York, donde conocerá la sentencia que pondrá fin a su proceso judicial en Estados Unidos.
El cofundador del Cártel de Sinaloa, de 76 años, enfrenta una condena de cadena perpetua, además del decomiso de 15 mil millones de dólares, una de las mayores sanciones económicas solicitadas por la Fiscalía estadounidense contra un jefe del crimen organizado.
La audiencia será encabezada por el juez Brian M. Cogan, quien además de dictar la sentencia explicará las razones jurídicas que sustentan el castigo impuesto al narcotraficante, considerado durante décadas uno de los hombres más poderosos del tráfico internacional de drogas.
La resolución llega después de que Zambada aceptara su responsabilidad en diversos delitos relacionados con el tráfico de drogas, delincuencia organizada y operación de una empresa criminal. Gracias al acuerdo alcanzado con la Fiscalía de Estados Unidos, evitó enfrentar la pena de muerte, aunque aceptó que la sanción sería una condena de por vida.
Su última aparición ante la justicia
La más reciente ocasión en que “El Mayo” fue visto públicamente fue durante una audiencia celebrada en la misma corte de Brooklyn. En aquella comparecencia apareció vestido con el uniforme color caqui de los reclusos federales, con barba completamente blanca y un aspecto físico visiblemente deteriorado debido a su edad. Desde entonces ha permanecido bajo custodia mientras se preparaba la audiencia definitiva.
¿Qué se espera de la audiencia?
Durante la sesión de este lunes, el juez dará lectura a la sentencia final y resolverá aspectos relacionados con el decomiso de bienes, además de establecer las condiciones bajo las cuales cumplirá su condena en el sistema penitenciario federal de Estados Unidos.
La defensa ha solicitado que el narcotraficante sea enviado a un centro de reclusión con servicios médicos especializados debido a diversos problemas de salud asociados con su edad. No obstante, la Fiscalía considera que aún representa un riesgo para la seguridad y ha pedido que permanezca en una prisión de máxima seguridad.
Un caso con repercusiones internacionales
La captura de Zambada, ocurrida el 25 de julio de 2024, generó una fuerte polémica. El capo aseguró que fue llevado a territorio estadounidense mediante un engaño organizado por Joaquín Guzmán López, hijo de Joaquín “El Chapo” Guzmán, versión que derivó en investigaciones y tensiones diplomáticas entre México y Estados Unidos.
Su detención también modificó el panorama del Cártel de Sinaloa, al intensificar la disputa entre las facciones conocidas como “Los Mayos” y “Los Chapitos”, conflicto que ha provocado un aumento de la violencia en diversas zonas de Sinaloa.
Con la audiencia de este lunes concluye uno de los procesos judiciales más relevantes contra un líder del narcotráfico mexicano en territorio estadounidense, marcando el cierre de un capítulo en la historia del combate al crimen organizado internacional.
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