Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Valdemar Boró sorprendió en redes sociales al revelar que utilizó 11 camisetas durante una carrera para dar visibilidad a sus patrocinadores.
Internacional.-El atleta brasileño Valdemar Boró se convirtió en sensación en redes sociales gracias a una peculiar estrategia para cumplir con sus patrocinadores después de una competencia.
Tras participar en una carrera y finalizar en el quinto lugar, Boró comenzó a quitarse una camiseta tras otra hasta mostrar que llevaba 11 prendas, cada una correspondiente a una de las marcas que respaldaron su participación.
El momento fue captado en video y rápidamente comenzó a circular en redes sociales, donde usuarios destacaron la creatividad del corredor para garantizar que todos sus patrocinadores tuvieran exposición.
La escena provocó numerosos comentarios y bromas, especialmente porque Boró había logrado que las 11 marcas aparecieran después de la competencia sin necesidad de subir al podio.
Más allá de su resultado deportivo, la estrategia terminó convirtiéndose en una particular muestra de marketing deportivo, e incluso generó mayor visibilidad para el atleta y los negocios que decidieron apoyarlo.
El video se ha compartido ampliamente y convirtió a Valdemar Boró en protagonista de una historia viral que demuestra que, en ocasiones, la creatividad puede ser tan importante como el resultado obtenido en una competencia.
*El streamer colombiano instaló su equipo para realizar un directo en plena vía pública, pero un sujeto intentó acercarse a sus pertenencias. El creador ya contaba con personal de seguridad.
Internacional.-El streamer colombiano Piquiña protagonizó un momento de tensión durante una transmisión en vivo desde la calle, luego de que un hombre se acercara de manera sospechosa al lugar donde el creador había instalado su equipo.
El influencer decidió llevar su setup de transmisión al espacio público para realizar un directo y convivir con las personas. Sin embargo, mientras se encontraba transmitiendo, una persona habría intentado aprovechar la situación para acercarse y apoderarse de algunas de sus pertenencias.
El episodio quedó grabado por las cámaras que utilizaba el propio streamer y posteriormente comenzó a difundirse en redes sociales.
Pero Piquiña aparentemente ya había contemplado este tipo de situaciones. El creador contrató personal de seguridad para acompañarlo durante la transmisión, debido al valor de los dispositivos que llevaba consigo y a los riesgos de realizar un stream en plena calle.
Los elementos de seguridad intervinieron ante la situación y evitaron que el incidente escalara.
El caso generó diversas reacciones entre los usuarios, especialmente porque cada vez son más los creadores que realizan transmisiones desde espacios públicos llevando consigo cámaras, computadoras, celulares y otros equipos de alto valor.
El momento protagonizado por Piquiña volvió a poner sobre la mesa los riesgos que enfrentan los streamers cuando trasladan sus transmisiones fuera de estudios o espacios privados.
Si quieres, también puedo hacerla más amarillista/viral, con un título de mayor impacto para redes.
*El vehículo perdió el control durante una prueba frente al Parlamento de Pakistán y terminó impactando contra una patrulla policial.
Internacional.- Un ensayo de un vehículo modificado para ser manejado a distancia terminó en un aparatoso accidente frente al Parlamento de Pakistán, luego de que el automóvil perdiera el control y se estrellara contra una patrulla policial.
El incidente quedó registrado en video y rápidamente se volvió viral en redes sociales. De acuerdo con los reportes, el vehículo había sido modificado por un innovador para demostrar su funcionamiento mediante un sistema de conducción remota.
Durante la prueba, un periodista local viajaba como acompañante mientras intentaba mostrar cómo operaba el automóvil. Sin embargo, en determinado momento, el vehículo comenzó a perder el control.
Al percatarse de la situación, el periodista intentó accionar el freno de mano para detener el coche y evitar un accidente, pero sus esfuerzos no fueron suficientes.
El automóvil terminó impactando contra una patrulla policial que se encontraba frente al Parlamento pakistaní. El momento del choque fue captado en video y posteriormente difundido en redes sociales.
La grabación generó numerosas reacciones entre los usuarios, quienes destacaron el inesperado desenlace de la demostración tecnológica.
