Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Arteaga, Coahuila, será sede por primera vez de una etapa del Gravelking UCI Gravel World Series el 30 de agosto de 2026, con rutas para distintos niveles.
Arteaga, Coahuila.– México marcará un precedente en el ciclismo internacional al convertirse, por primera vez, en sede de una etapa oficial del Gravelking UCI Gravel World Series, circuito avalado por la Unión Ciclista Internacional (UCI). La competencia se realizará el 30 de agosto de 2026 en el municipio de Arteaga, reconocido por su geografía montañosa y paisajes de la Sierra Madre Oriental.
El evento forma parte del calendario mundial de gravel, una disciplina que combina rutas de terracería, caminos rurales y tramos técnicos, y que ha ganado gran proyección a nivel internacional. La etapa en Arteaga contará con tres modalidades diseñadas para distintos niveles de experiencia: Gran Fondo, Medio Fondo y Paseo Recreativo.
El Gran Fondo, con un recorrido aproximado de 135 kilómetros y más de dos mil metros de ascenso, será clasificatorio para los UCI Gravel World Championships 2026. En tanto, el Medio Fondo, de alrededor de 85 kilómetros, ofrecerá un reto competitivo con exigencia física moderada, mientras que el Paseo Recreativo, de cerca de 35 kilómetros, permitirá la participación de ciclistas aficionados y principiantes.
La elección de Arteaga como sede responde a sus condiciones naturales, que incluyen rutas de alta montaña, bosques y caminos rurales, además de su cercanía con Saltillo y Monterrey, lo que facilita la llegada de participantes nacionales e internacionales.
Además de la competencia, se prevé la realización de actividades previas como recorridos guiados, eventos de convivencia y acciones de promoción del ciclismo de aventura, fortaleciendo el turismo deportivo en la región.
Con esta designación, México se integra por primera vez al circuito global del UCI Gravel World Series, consolidándose como un nuevo referente latinoamericano para el ciclismo gravel y los eventos deportivos de talla internacional.
*Una cámara captó el momento en que el lomito busca refugio mientras su dueño retira la ropa del tendedero ante la lluvia.
Puebla, Pue.- Con la llegada repentina de la lluvia, una cámara de videovigilancia captó un momento que rápidamente generó ternura entre usuarios de redes sociales. En las imágenes se observa a un perro corriendo rápidamente hacia su cama para resguardarse del agua, mientras su dueño, al percatarse de la lluvia, recoge la ropa del tendedero.
Los hechos se registraron el 10 de diciembre, cuando la precipitación tomó por sorpresa tanto al animal como a su propietario. La escena destaca por la reacción instintiva del lomito, quien identifica su espacio seguro y busca refugio de inmediato.
El video ha sido compartido ampliamente, provocando comentarios que resaltan la inteligencia, sensibilidad y vínculo entre las mascotas y sus dueños, además de reflejar situaciones cotidianas que suelen ocurrir durante la temporada de lluvias.
*El cineasta y su esposa Michele Singer Reiner fueron encontrados sin vida en su casa de Brentwood; autoridades investigan un doble homicidio.
Internacional- El cineasta estadounidense Rob Reiner y su esposa, Michele Singer Reiner, fueron hallados sin vida en su residencia ubicada en el exclusivo barrio de Brentwood, en Los Ángeles, en un hecho que es investigado por las autoridades como un doble homicidio.
De acuerdo con reportes policiales, ambos presentaban heridas provocadas por arma blanca, por lo que la División de Robos y Homicidios del Departamento de Policía de Los Ángeles (LAPD) inició las investigaciones correspondientes. Tras el hallazgo, fue detenido Nick Reiner, hijo de la pareja, quien permanece bajo custodia mientras se determina su situación legal.
Las autoridades informaron que el detenido enfrenta una fianza millonaria, en tanto continúan las diligencias para esclarecer el móvil del crimen y establecer responsabilidades. Hasta el momento, no se han dado a conocer de manera oficial los cargos formales.
La noticia ha generado conmoción en la industria cinematográfica, debido a la trayectoria de Rob Reiner, reconocido por dirigir películas emblemáticas como Stand by Me, The Princess Bride, When Harry Met Sally… y A Few Good Men. La investigación continúa en curso y se espera que en las próximas horas las autoridades amplíen la información oficial.
