Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*El presidente de la Sociedad Astronómica de Puebla explicó en “Buenos Días” la importancia de Artemis II y su próximo lanzamiento.
Puebla, Pue.- En entrevista exclusiva para el noticiero “Buenos Días”, el presidente de la Sociedad Astronómica de Puebla, Germán Martínez, explicó los detalles y la relevancia de la misión Artemis II, impulsada por la NASA.
Durante la conversación, el especialista destacó que esta misión representa un paso clave en el regreso del ser humano a la Luna, ya que permitirá probar por primera vez la nave en condiciones reales con tripulación a bordo.
“Es una misión de prueba fundamental, porque se van a validar todos los sistemas antes de intentar un alunizaje en futuras misiones”, explicó.
¿Qué hará Artemis II?
El experto detalló que Artemis II llevará astronautas a bordo de la nave Orion spacecraft, impulsada por el cohete Space Launch System, en un viaje alrededor de la Luna sin descender en su superficie.
Añadió que el objetivo principal es evaluar los sistemas de soporte vital, navegación y comunicación en el espacio profundo, lo que permitirá garantizar la seguridad en futuras misiones.
Importancia de la misión
Germán Martínez subrayó que este proyecto forma parte del programa Artemis program, cuyo objetivo es establecer una presencia sostenible en la Luna y preparar el camino hacia Marte.
Asimismo, destacó que el hecho de que el público pueda seguir el lanzamiento en tiempo real representa una oportunidad para acercar la ciencia y la astronomía a la sociedad.
Invitación a observar el lanzamiento
El especialista invitó a la población a seguir la transmisión oficial del despegue y a interesarse en los fenómenos astronómicos, ya que este tipo de eventos marcan una nueva era en la exploración espacial.
“Estamos viviendo un momento histórico que vale la pena observar y comprender”, concluyó.
*La primera misión tripulada del programa Artemis llevará a cuatro astronautas alrededor de la Luna; podrá verse en vivo en todo el mundo.
Internacional.- La misión Artemis II de la NASA marcará un momento histórico en la exploración espacial al convertirse en el primer vuelo tripulado del programa Artemis rumbo a la órbita lunar.
Action. Wonder. Adventure. Artemis II has got it all. Don’t miss the moment. Our crewed Moon mission will launch as early as April 1.
Learn how to watch: https://t.co/fAg0bGAqEc pic.twitter.com/2uhg8EhwTv
— NASA (@NASA) March 30, 2026
El lanzamiento está programado para el miércoles 1 de abril de 2026, con una ventana de despegue de dos horas que inicia a las 18:24 horas (tiempo del este de Estados Unidos), desde el Centro Espacial Kennedy, en Cabo Cañaveral.
A bordo viajarán los astronautas Reid Wiseman, Victor Glover, Christina Koch, así como el canadiense Jeremy Hansen, quienes realizarán un recorrido de aproximadamente 10 días alrededor de la Luna, sin alunizar.
🛰️ Dato clave: Será la primera vez que una mujer (Christina Koch) y un astronauta canadiense participen en una misión alrededor de la Luna, dentro del programa Artemis.
El objetivo principal de la misión será probar por primera vez con humanos los sistemas de soporte vital de la nave Orion spacecraft, impulsada por el cohete Space Launch System, además de validar las capacidades para futuras misiones hacia la superficie lunar y Marte.
¿Dónde ver la transmisión?
La NASA ofrecerá cobertura en vivo a través de diversas plataformas digitales. La principal será NASA+, su servicio oficial gratuito y sin anuncios, disponible en dispositivos móviles, navegadores web, Roku, Apple TV y Fire TV.
También se podrá seguir el lanzamiento y la misión en el canal oficial de YouTube de la NASA, así como en sus redes sociales.
Además, la NASA App permitirá acceder a contenido exclusivo, imágenes, noticias y seguimiento en tiempo real.
¿Cuándo ver el lanzamiento?
El día del despegue, la cobertura iniciará desde temprana hora:
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07:45 (ET): transmisión de carga de combustible del cohete
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12:40 (ET): inicio de cobertura general del lanzamiento en NASA+
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16:45 (ET): transmisión en español
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18:24 (ET): apertura de ventana de lanzamiento
La transmisión continuará tras el despegue con imágenes desde la nave y eventos clave de la misión.
Cobertura durante la misión
La agencia mantendrá cobertura las 24 horas del día, los siete días de la semana a través de sus plataformas digitales. Se incluirán:
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Reportes diarios desde Houston
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Transmisiones en vivo desde la nave Orion (cuando sea posible)
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Conversaciones con la tripulación
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Seguimiento en tiempo real de la trayectoria
El público también podrá registrarse como invitado virtual para recibir notificaciones, contenido exclusivo y seguimiento personalizado del evento.
Una nueva era espacial
Artemis II representa un paso fundamental en la nueva era de exploración espacial, al sentar las bases para futuras misiones tripuladas a la superficie lunar y, eventualmente, a Marte.
Con esta misión, la NASA no solo busca avanzar en la ciencia y la tecnología, sino también acercar el espacio a millones de personas en todo el mundo mediante una cobertura abierta, accesible y en tiempo real.
Action. Wonder. Adventure. Artemis II has got it all. Don’t miss the moment. Our crewed Moon mission will launch as early as April 1.
Learn how to watch: https://t.co/fAg0bGAqEc pic.twitter.com/2uhg8EhwTv
— NASA (@NASA) March 30, 2026
*Durante abril de 2026 se podrán observar lluvias de meteoros, conjunciones planetarias y la Luna Rosa, visibles desde México.
Internacional.-El mes de abril de 2026 estará marcado por diversos fenómenos astronómicos que podrán ser observados desde México, ofreciendo un espectáculo natural para aficionados y especialistas.
Uno de los eventos más esperados es la lluvia de meteoros de las Líridas, que alcanzará su punto máximo entre el 21 y 22 de abril. Este fenómeno, originado por restos del cometa Thatcher, permitirá observar hasta 20 meteoros por hora en condiciones óptimas, principalmente en zonas con baja contaminación lumínica.
Además, el calendario astronómico contempla la llamada Luna Rosa, que se presentará como la luna llena de abril. Aunque no cambia de color, su nombre proviene de tradiciones culturales relacionadas con la floración primaveral en el hemisferio norte.
Durante el mes también se registrarán conjunciones planetarias, es decir, acercamientos aparentes entre planetas y la Luna. Estos eventos podrán apreciarse al amanecer o al anochecer, dependiendo de la alineación, sin necesidad de telescopio.
Especialistas recomiendan observar estos fenómenos en lugares alejados de la ciudad, con cielos despejados y preferentemente durante la madrugada, para una mejor visibilidad.
Abril se perfila así como un mes ideal para reconectar con el cielo nocturno y disfrutar de los eventos que ofrece el universo.
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