Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Un profesor de secundaria fue arrestado en Florida tras ser acusado de abuso sexual contra una estudiante de 13 años.
Internacional.-FUn maestro de escuela secundaria en Florida, Estados Unidos, fue detenido y enfrenta múltiples cargos tras ser acusado de presunto abuso sexual contra una de sus alumnas, de 13 años.
De acuerdo con reportes, el hombre, identificado como Daniel Le Lievre, de 41 años, habría establecido una relación sentimental con la madre de la menor con el objetivo de acercarse a la adolescente fuera del entorno escolar. Según la investigación, esta situación le permitió convivir con la familia durante varios meses.
Las autoridades señalan que el caso salió a la luz tras una denuncia presentada en febrero, luego de que la menor relatara a investigadores diversos episodios de abuso ocurridos presuntamente en el domicilio familiar durante el periodo vacacional.
El acusado fue arrestado en su vivienda el pasado lunes y enfrenta cargos relacionados con agresión sexual, entre otros delitos. Además, se informó que previamente ya había sido investigado por posibles conductas inapropiadas en el ámbito escolar.
El caso continúa bajo investigación, mientras autoridades reiteran el llamado a madres, padres y tutores a mantenerse atentos ante cualquier señal de alerta y fomentar la comunicación con niñas, niños y adolescentes.
*Inauguran en Kazajistán una escultura que reconoce el heroico rescate de un perro realizado por jóvenes en 2016.
Internacional.-Una emotiva historia de solidaridad y valentía fue inmortalizada en una escultura inaugurada en Almaty, Kazajistán, en honor a un grupo de jóvenes que protagonizó un heroico rescate en 2016.
Los hechos ocurrieron cuando un joven se lanzó a un río para salvar a un perro que había quedado atrapado en el agua. Sin embargo, la situación se complicó cuando él también quedó en peligro. Ante esto, varias personas que se encontraban en el lugar reaccionaron rápidamente y, sin conocerse entre sí, formaron una cadena humana para evitar ser arrastrados por la corriente.
Gracias a la coordinación y esfuerzo conjunto, lograron rescatar tanto al joven como al animal, en un acto que fue ampliamente reconocido por su valentía y solidaridad.
A casi una década del suceso, autoridades locales decidieron rendir homenaje a este gesto con la instalación de una escultura en el sitio donde ocurrió el rescate, recordando que la unión y la empatía pueden salvar vidas.
*El parque Pairi Daiza logró el primer nacimiento de un mono dorado en Bélgica, una especie rara y en peligro de extinción a nivel mundial.
Internacional.-En un hecho considerado histórico para la conservación de especies, un mono dorado —una de las especies más raras y en peligro de extinción— nació en Bélgica dentro del reconocido parque Pairi Daiza.
Este nacimiento marca la primera vez que se registra la llegada de un ejemplar de esta especie en el país, lo que representa un avance significativo en los esfuerzos internacionales por preservar a estos primates, cuya población en estado silvestre es limitada.
Especialistas del parque destacaron la importancia de este acontecimiento, ya que el mono dorado es una especie altamente vulnerable y su reproducción en cautiverio resulta compleja, debido a sus estrictas condiciones de hábitat y cuidado.
Con este logro, Pairi Daiza reafirma su compromiso con la conservación de la biodiversidad, al participar activamente en programas de reproducción y protección de especies en riesgo.
#Internacional 🇧🇪🐒 || Nace en Bélgica un mono dorado, especie rara y en peligro de extinción, en el parque Pairi Daiza; se trata del primer nacimiento de este tipo registrado en el país. pic.twitter.com/6jb31EzwUG
— Cinco Radio Oficial (@laredcincoradio) April 3, 2026
