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Internacional

Consejos para mantener sano al cerebro

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Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño

En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.

Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.

Consejos para Mantener un Cerebro Saludable

1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.

“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño

Paty Niño

2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.

3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro

4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.

5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.

6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.

En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.

Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.

Internacional

Prueba de coche manejado a distancia termina en choque en Pakistán

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*El vehículo perdió el control durante una prueba frente al Parlamento de Pakistán y terminó impactando contra una patrulla policial.

 

 

Internacional.- Un ensayo de un vehículo modificado para ser manejado a distancia terminó en un aparatoso accidente frente al Parlamento de Pakistán, luego de que el automóvil perdiera el control y se estrellara contra una patrulla policial.

El incidente quedó registrado en video y rápidamente se volvió viral en redes sociales. De acuerdo con los reportes, el vehículo había sido modificado por un innovador para demostrar su funcionamiento mediante un sistema de conducción remota.

Durante la prueba, un periodista local viajaba como acompañante mientras intentaba mostrar cómo operaba el automóvil. Sin embargo, en determinado momento, el vehículo comenzó a perder el control.

Al percatarse de la situación, el periodista intentó accionar el freno de mano para detener el coche y evitar un accidente, pero sus esfuerzos no fueron suficientes.

El automóvil terminó impactando contra una patrulla policial que se encontraba frente al Parlamento pakistaní. El momento del choque fue captado en video y posteriormente difundido en redes sociales.

La grabación generó numerosas reacciones entre los usuarios, quienes destacaron el inesperado desenlace de la demostración tecnológica.

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Incendio en boda deja 22 muertos en Kinshasa

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*Un incendio durante una fiesta de boda en Lingwala, República Democrática del Congo, dejó al menos 22 personas fallecidas y varios heridos.

Internacional.-Al menos 22 personas murieron y varias más resultaron heridas tras un incendio registrado durante una fiesta de boda en un inmueble de la comuna de Lingwala, en Kinshasa, capital de la República Democrática del Congo.

El siniestro ocurrió durante la noche del viernes y madrugada del sábado, cuando decenas de personas se encontraban reunidas para celebrar el enlace matrimonial.

De acuerdo con autoridades locales, las labores de evacuación se complicaron debido a las características del inmueble, los pasillos estrechos y las dificultades para salir del lugar, lo que provocó que varios asistentes quedaran atrapados mientras intentaban escapar del fuego.

Los cuerpos de emergencia acudieron al sitio para controlar las llamas y auxiliar a los sobrevivientes. Los heridos fueron trasladados a diferentes hospitales de Kinshasa para recibir atención médica.

Las autoridades indicaron que la cifra de víctimas podría aumentar, debido a la gravedad de algunos de los lesionados.

Hasta el momento, las causas del incendio no han sido establecidas oficialmente. Entre las posibles líneas de investigación se encuentran una eventual falla eléctrica y elementos utilizados en la decoración del salón donde se desarrollaba la celebración.

El ministro del Interior de la República Democrática del Congo, Jacquemin Shabani, acudió al lugar para supervisar las primeras acciones tras la tragedia.

El incendio también generó preocupación por las condiciones de seguridad y las rutas de evacuación disponibles en los espacios donde se realizan eventos masivos en Kinshasa.

Las autoridades mantienen las investigaciones para determinar cómo comenzó el fuego y establecer si existieron posibles incumplimientos en las medidas de seguridad del inmueble.

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Deportes

Corredora muere atropellada mientras entrenaba en Ecuador: Video

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*Mónica Martinich, de 38 años, murió atropellada mientras entrenaba con otros corredores en la vía a Samborondón; el conductor huyó.

Internacional.-La mañana de este viernes 4 de septiembre, un entrenamiento terminó en tragedia en la vía a Samborondón, en Guayas, Ecuador, luego de que una corredora fuera atropellada mientras realizaba ejercicio junto a un grupo de amigos.

La víctima fue identificada como Mónica Andrea Martinich, de 38 años, quien se encontraba entrenando con otros corredores a la altura del kilómetro 3 de la vialidad, en dirección sur-norte.

De acuerdo con los primeros reportes, el grupo se preparaba para participar en una próxima maratón y realizaba su entrenamiento acompañado por una camioneta que funcionaba como vehículo de resguardo.

Testigos y autoridades señalaron que otra camioneta se aproximó por detrás y habría tocado el claxon de manera insistente. El vehículo que acompañaba a los corredores se desplazó para permitirle el paso, momento en que el otro automotor habría rebasado por el costado derecho y terminó impactando a Martinich.

La corredora murió en el lugar debido a la gravedad del impacto, mientras que los demás integrantes del grupo resultaron ilesos.

Tras el atropellamiento, el conductor de la camioneta no se detuvo para auxiliar a la víctima y escapó del sitio, por lo que las autoridades trabajan para localizar el vehículo y determinar quién estaba al volante.

Martinich era una corredora habitual y había participado anteriormente en competencias de larga distancia, entre ellas medias maratones realizadas en Guayaquil y Miami. Registros deportivos también muestran su participación en el Life Time Miami Marathon & Half de 2025 y 2026.

El caso ha generado indignación entre corredores y usuarios de redes sociales, quienes han solicitado que el responsable sea identificado y localizado.

Las autoridades ecuatorianas mantienen las investigaciones para esclarecer las circunstancias del siniestro y establecer las responsabilidades correspondientes.

 

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