Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Los red sprites son descargas eléctricas rojizas que aparecen sobre tormentas intensas y se proyectan hacia la atmósfera superior.
Internacional.- Un impresionante fenómeno atmosférico conocido como “red sprites” o espectros rojos fue captado recientemente sobre el Tíbet, dejando imágenes poco comunes que rápidamente llamaron la atención de científicos y aficionados a la meteorología.
Los red sprites son descargas eléctricas de gran altitud que se producen sobre tormentas intensas. A diferencia de los rayos convencionales, que se dirigen hacia el suelo, estas descargas se proyectan hacia las capas superiores de la atmósfera, alcanzando la mesosfera, entre los 50 y 90 kilómetros de altura.
¿Qué son los red sprites?
Se trata de destellos luminosos rojizos que aparecen durante apenas unos milisegundos sobre grandes sistemas tormentosos. Su color rojo se debe a la interacción de la energía eléctrica con las moléculas de nitrógeno presentes en las capas altas de la atmósfera.
Estos fenómenos forman parte de los llamados Eventos Luminosos Transitorios (TLE, por sus siglas en inglés), una categoría que incluye otros fenómenos poco frecuentes como los blue jets y los elves.
Un fenómeno difícil de observar
Debido a su corta duración y a que ocurren a gran altura, los red sprites son difíciles de detectar a simple vista. Generalmente son registrados mediante cámaras de alta sensibilidad instaladas en zonas con cielos despejados o desde aeronaves y satélites.
Aunque fueron descritos científicamente hace varias décadas, todavía continúan siendo objeto de estudio para comprender mejor la interacción entre las tormentas eléctricas y la atmósfera superior.
*Una niña lanzó un avión de papel a su vecino músico y el gesto se volvió viral; Taylor Swift le envió una guitarra autografiada.
Internacional.-Taylor Swift tuvo un gesto especial con una niña de ocho años luego de que un video publicado en TikTok se volviera viral y captara la atención de millones de usuarios.
La historia comenzó cuando la menor, identificada como Madeline, lanzó un avión de papel a su vecino, el músico Ethan Hayes, con un mensaje en el que le pedía interpretar una canción de la cantante.
El vecino encontró la nota, en la que la niña solicitaba tocar “Love Story”, por lo que decidió cumplir su petición y realizó una versión acústica del tema, hecho que fue grabado y difundido en redes sociales, alcanzando millones de reproducciones.
Semanas después, el video llegó hasta Taylor Swift, quien decidió responder al gesto enviando una guitarra autografiada y una carta escrita a mano tanto para la niña como para el músico.
En el mensaje dirigido a la menor, la cantante expresó que el video le había causado mucha alegría y le envió el instrumento como regalo, animándola a aprender a tocar música en el futuro.
El vecino de la niña también recibió un obsequio por parte de la artista, lo que convirtió la historia en un momento viral ampliamente celebrado en redes sociales por su carga emotiva.
*Guatemala decomisó un presunto laboratorio de cocaína en San Marcos; es el mayor hallazgo antidrogas en 15 años.
Internacional.-El gobierno de Guatemala informó sobre el aseguramiento de un presunto laboratorio de cocaína en el departamento de San Marcos, considerado el mayor decomiso de este tipo en los últimos 15 años en el país.
El ministro de Defensa, Henry Sáenz, detalló que el operativo se realizó el pasado 26 de mayo en la comunidad de Zanjón San Lorenzo, en Ayutla, donde fuerzas del Ejército, la Policía Nacional Civil y el Ministerio Público intervinieron tres inmuebles interconectados utilizados presuntamente para el procesamiento de droga.
De acuerdo con las autoridades guatemaltecas, el sitio contaba con una línea completa de producción, desde el procesamiento de hoja de coca hasta la obtención de polvo listo para distribución. Durante la intervención fueron detenidas ocho personas y se aseguraron al menos 30 paquetes de presunta cocaína, armas largas, pistolas, cargadores, cartuchos, dinero en efectivo y documentos de identidad.
El presidente de Guatemala, Bernardo Arévalo, señaló que este hallazgo representa uno de los golpes más importantes contra las estructuras del narcotráfico en la región y destacó la coordinación entre instituciones de seguridad para combatir las rutas de trasiego hacia territorio mexicano.
Las autoridades indicaron que las investigaciones sobre esta estructura criminal llevaban aproximadamente año y medio y forman parte de la estrategia denominada “Cinturón de Fuego”, enfocada en reforzar la seguridad en zonas fronterizas y debilitar a grupos del crimen organizado.
Además, el Ejército reportó una segunda operación en Petén, donde fueron aseguradas armas, posible marihuana y equipo táctico, mientras continúan las diligencias para determinar el alcance de ambas operaciones.
