Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Un conflicto por el precio de un choclo en Camboriú terminó con un turista agredido; un video muestra el violento ataque en la playa.
Camboriú, Brasil. – Un turista argentino sufrió una golpiza en una playa de Camboriú, Brasil, luego de discutir con vendedores por el precio de un choclo (maíz tierno), que había adquirido por 150 reales (aproximadamente 27 dólares), según reportó TN.
El incidente escaló cuando el visitante llamó “ladrones” a los vendedores y abofeteó a una mujer que aseguró que el producto costaba solo 30 reales (5,53 dólares). Un video viral muestra a tres personas agrediendo al turista, incluso con un palo de escoba, mientras un cuarto lo derriba con una patada.
Hasta el momento, las autoridades locales investigan el caso para determinar responsabilidades. El hecho generó atención internacional por la violencia y el descontrol en un incidente aparentemente menor, así como por la rápida difusión de las imágenes en redes sociales.
El caso sirve como recordatorio de la importancia de mantener la calma y respetar a los comerciantes locales durante viajes al extranjero, evitando que disputas por precios escalen a situaciones violentas.
*Durante el espectáculo previo al Armed Forces Bowl, un paracaidista sufrió un accidente; afortunadamente resultó ileso y se retiró por su propio pie.
Texas, EE. UU. – Antes del inicio del Armed Forces Bowl, el tradicional partido anual de fútbol americano universitario en Texas, uno de los cinco paracaidistas encargados del espectáculo sufrió un accidente al engancharse su paracaídas con un cable.
El momento quedó registrado en video por Keff Ciardello, reportero del San Antonio Express-News, y rápidamente se difundió en medios locales. Afortunadamente, el paracaidista resultó ileso y pudo retirarse por sus propios medios tras el incidente.
Autoridades y organizadores del evento confirmaron que se tomaron las medidas de seguridad necesarias y que el espectáculo continuó sin mayores contratiempos.
El hecho generó atención en redes sociales, destacando la rápida reacción del paracaidista y la importancia de mantener estrictos protocolos de seguridad en este tipo de demostraciones aéreas.
*Explosiones en Caracas y anuncios desde Washington marcan una jornada tensa, mientras persisten dudas sobre el paradero del mandatario venezolano.
Internacional.- El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, aseguró que fuerzas estadounidenses capturaron al mandatario venezolano Nicolás Maduro durante una operación militar ejecutada en la madrugada en distintos puntos de Venezuela. Según Washington, el líder chavista habría sido trasladado fuera del país para enfrentar cargos en tribunales estadounidenses.
Durante las primeras horas del día se reportaron explosiones, sobrevuelos de aeronaves y cortes eléctricos en sectores de Caracas y zonas militares estratégicas, lo que generó alarma entre la población. Sin embargo, hasta el momento no se han presentado pruebas públicas ni confirmaciones independientes que respalden la detención anunciada por la Casa Blanca.
El gobierno venezolano rechazó las declaraciones de Estados Unidos, calificó los hechos como una agresión a la soberanía nacional y afirmó desconocer el paradero de Maduro. Autoridades locales decretaron medidas de emergencia y denunciaron una violación del derecho internacional.
La situación provocó reacciones inmediatas en la comunidad internacional, con llamados a la cautela y solicitudes de reuniones urgentes en organismos multilaterales. Mientras tanto, el escenario político en Venezuela permanece incierto y la información continúa en desarrollo.
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