Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.
Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.
Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
*Más de 20 terremotos de magnitud 5 o superior se han registrado en el Anillo de Fuego del Pacífico durante los últimos siete días.
Internacional.- Más de 20 sismos de magnitud 5.0 o superior se han registrado en el Anillo de Fuego del Pacífico durante los últimos siete días, lo que vuelve a poner atención sobre esta región, considerada una de las zonas con mayor actividad sísmica y volcánica del mundo.
Una de las regiones más activas del planeta
El Anillo de Fuego se extiende alrededor de la cuenca del océano Pacífico y se caracteriza por la frecuente ocurrencia de terremotos y erupciones volcánicas.
Esta actividad está relacionada con el desplazamiento y la interacción de distintas placas tectónicas, cuyos movimientos generan acumulación y liberación de energía en la corteza terrestre.
¿Por qué ocurren tantos terremotos?
En esta zona se presentan distintos procesos geológicos, principalmente cuando una placa tectónica se introduce debajo de otra, fenómeno conocido como subducción.
Este movimiento puede provocar sismos de diferentes magnitudes y favorecer la actividad volcánica.
Aunque el registro de estos movimientos refleja la constante dinámica del planeta, la ocurrencia de varios terremotos no significa necesariamente que se aproxime un sismo de gran magnitud.
Internacional
¡Por unas mancuernas! Hombre golpea a mujer en pleno gimnasio y queda grabado en video
*Un hombre agredió físicamente a una mujer en un gimnasio de China, luego de reclamarle por dejar las mancuernas en el suelo.
Internacional.- Una discusión por el orden de los aparatos de ejercicio terminó en violencia física dentro de un gimnasio en China, donde un hombre presuntamente agredió a una mujer por no regresar unas mancuernas a su lugar.
Un reclamo terminó en golpes
De acuerdo con un video difundido en redes sociales, la mujer terminó su rutina y dejó caer las pesas al suelo. Esta acción provocó el reclamo de un hombre que se encontraba cerca, quien le exigió que las colocara nuevamente en el soporte.
Al parecer, la mujer decidió ignorarlo, lo que habría provocado que el sujeto se acercara y comenzara una confrontación física. En las imágenes se observa cómo presuntamente la sujeta, la empuja y le propina dos golpes.
Otros usuarios intervinieron
Ante la agresión, otras personas que se encontraban en el gimnasio se acercaron para separar a los involucrados y detener el enfrentamiento.
La grabación generó reacciones entre usuarios de redes sociales, quienes debatieron sobre las reglas de convivencia en estos establecimientos y señalaron que ningún desacuerdo por el uso del equipo justifica una agresión.
Hasta el momento, no se ha confirmado la identidad de las personas involucradas, si la mujer presentó lesiones o si existe alguna denuncia ante las autoridades.
Video: RT
El esperado lanzamiento de GTA VI continúa generando alta expectativa. Este martes 10 de noviembre de 2026, PlayStation confirmó que el título se posicionó como el juego más reservado en la historia de PlayStation Store.
La noticia se sumó a un anuncio similar de Microsoft, que informó que GTA VI también es el juego con más reservas en Microsoft Store. Esta cifra incluye tanto las compras para consola como para PC, aunque inicialmente solo estará disponible para Xbox Series.
Entre las características del lanzamiento, se confirmó que GTA VI será compatible con Xbox Cloud Gaming desde el primer día. Esto permitirá a los usuarios de Xbox One acceder al juego mediante streaming, sin necesidad de contar con una consola de nueva generación. Sin embargo, la calidad gráfica para quienes usen este servicio estará limitada al nivel de Xbox Series S, incluso cuando se juegue en plataformas más potentes.
Además, Microsoft está realizando modificaciones en su servicio de juego en la nube y en el sistema de horas adicionales, con el objetivo de impulsar su oferta. La llegada de GTA VI, uno de los lanzamientos más esperados, podría influir en la expansión de este modelo, aunque aún se desconoce su impacto real.
Finalmente, este martes se confirmó que GTA VI correrá a 30 cuadros por segundo en PlayStation 5 y Xbox, agregando mejoras específicas para la plataforma de Sony.
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