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Internacional

Consejos para mantener sano al cerebro

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Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño

En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.

Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.

Consejos para Mantener un Cerebro Saludable

1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.

“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño

Paty Niño

2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.

3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro

Día Mundial del Cerebro

4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.

5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.

6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.

En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.

Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.

Internacional

Comandante ucraniano propone formar un nuevo ejército con jóvenes de 16 a 18 años

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El plan incluye universidades militares y beneficios para atraer a jóvenes, mientras continúan las movilizaciones forzosas en Ucrania.

*El plan incluye universidades militares y beneficios para atraer a jóvenes, mientras continúan las movilizaciones forzosas en Ucrania.

Ucrania.— Denís Yaroslavski, comandante de la unidad de reconocimiento de las Fuerzas Armadas de Ucrania, propuso la creación de un nuevo ejército integrado por jóvenes de entre 16 y 18 años, con el objetivo de formar personal militar altamente capacitado en un plazo de cinco años.

En una entrevista, Yaroslavski señaló que Europa ya comenzó a desarrollar este tipo de fuerzas, y que Ucrania necesita implementar una estrategia similar debido a la prolongada guerra, que ha dificultado la formación de nuevos soldados. El plan, presentado a la alta dirección, contempla la creación de un ejército paralelo, una universidad militar especializada y nuevas estructuras de entrenamiento.

Actualmente, el gobierno ucraniano ofrece incentivos para jóvenes de 18 a 24 años que se enlisten voluntariamente, incluyendo salarios de un millón de grivnas al año, ingreso a universidades sin exámenes, hipotecas sin intereses y otros beneficios. Sin embargo, ante la falta de voluntarios, también se recurre a movilizaciones forzosas, con comisarios militares que reclutan hombres en calles, hospitales y transportes públicos, generando críticas y descontento en la población.

El plan incluye universidades militares y beneficios para atraer a jóvenes, mientras continúan las movilizaciones forzosas en Ucrania.

El plan incluye universidades militares y beneficios para atraer a jóvenes, mientras continúan las movilizaciones forzosas en Ucrania.

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Entretenimiento

Miles de pájaros sorprenden en Filipinas durante sismo de 7,4

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Durante un sismo de magnitud 7,4 en Filipinas, miles de pájaros abarrotaron el cielo, generando asombro y temor entre la población.

*El insólito fenómeno ocurrió en San Francisco, Agusan del Sur, y quedó registrado en un impactante video viral.

Filipinas Un terremoto de magnitud 7,4 sacudió Filipinas el viernes, provocando un hecho insólito: miles de pájaros llenaron el cielo sobre el municipio de San Francisco, en Agusan del Sur, en una escena que recordó a películas de suspenso.

El fenómeno fue captado en video y difundido rápidamente en redes sociales, donde usuarios compartieron su asombro ante la caótica y masiva aparición de aves, que sobrevolaban la zona en todas direcciones.

Especialistas explican que las aves pueden detectar cambios sísmicos a través de vibraciones o alteraciones en el ambiente, lo que las hace reaccionar antes de que el sismo sea percibido por los humanos. Este comportamiento instintivo podría haber ayudado a las aves a escapar de zonas de peligro.

Aunque el sismo causó alarma, no se reportaron víctimas relacionadas con el vuelo masivo de aves. El video ha llamado la atención mundial, mostrando cómo la naturaleza puede reaccionar de manera inesperada ante fenómenos naturales.

Video: RT en Español @ActualidadRT

 

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Internacional

Coche eléctrico de Xiaomi SU7 se incendia tras accidente en China

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El incidente pone en alerta sobre la seguridad de los vehículos eléctricos recientemente lanzados al mercado.

*El incidente pone en alerta sobre la seguridad de los vehículos eléctricos recientemente lanzados al mercado.

China.— Un coche eléctrico SU7 de Xiaomi, recién lanzado al mercado, se incendió tras sufrir un accidente, según reportes locales. Se informó que las puertas del vehículo se bloquearon, lo que impidió que el conductor pudiera salir a tiempo y escapar del siniestro. No se han dado detalles sobre su estado de salud, ni sobre las posibles causas del accidente.

El incidente ha generado preocupación sobre la seguridad de los vehículos eléctricos recientes y ha abierto el debate sobre los sistemas de desbloqueo en situaciones de emergencia. Las autoridades chinas investigan actualmente el caso.

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