Internacional
Consejos para mantener sano al cerebro
Día Mundial del Cerebro: Breve consulta con la Psicóloga Paty Niño
En el marco del Día Mundial del Cerebro, celebrado hoy 22 de julio, la reconocida especialista Paty Niño, nos comparte valiosas recomendaciones para cuidar y mantener en óptimas condiciones este órgano vital.
Con el acelerado ritmo de vida actual, es crucial prestar atención a la salud cerebral para evitar la sobrecarga y promover un bienestar integral.
Consejos para Mantener un Cerebro Saludable
1. Alimentación Balanceada: Paty Niño destaca la importancia de una dieta rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales.
“Los frutos secos, pescados grasos como el salmón, frutas y verduras frescas, y alimentos ricos en fibra son fundamentales para la salud cerebral”, subraya.

Paty Niño
2. Ejercicio Regular: La actividad física no sólo beneficia al cuerpo, sino también al cerebro. “El ejercicio mejora la circulación sanguínea, incrementando el flujo de oxígeno y nutrientes al cerebro, lo cual es esencial para su buen funcionamiento”, explica Niño.
3. Descanso Adecuado: Dormir las horas necesarias es crucial para la regeneración cerebral. “El sueño de calidad permite la consolidación de la memoria y la limpieza de toxinas acumuladas durante el día”, señala la especialista.

Día Mundial del Cerebro
4. Estimulación Cognitiva: Mantener el cerebro activo es vital. “Actividades como la lectura, los juegos de mesa, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento musical ayudan a fortalecer las conexiones neuronales”, comenta Paty Niño.
5. Manejo del Estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cerebro. “Es importante practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o simplemente dedicar tiempo a actividades que nos gusten para reducir los niveles de estrés”, recomienda.
6. Socialización: Las interacciones sociales positivas son fundamentales. “Compartir tiempo con amigos y familiares, participar en actividades comunitarias y mantener relaciones interpersonales saludables promueven la salud mental y cerebral”, enfatiza.
En este Día Mundial del Cerebro, Paty Niño nos recuerda que la salud cerebral debe ser una prioridad en nuestra vida diaria. Adoptar estos hábitos no solo contribuye a un cerebro saludable, sino también a una mejor calidad de vida en general.
Para más consejos y recomendaciones sobre salud, continúa visitando nuestro sitio web.
Internacional
San Francisco aprueba reapertura de baños públicos para comunidad LGBT+ tras más de cuatro décadas
San Francisco, Estados Unidos.- La Comisión de Planificación de esta ciudad californiana aprobó este jueves por unanimidad los permisos para abrir Sanctum Baths, un establecimiento de baños públicos dirigido a la comunidad LGBT+. Es la primera autorización de este tipo en casi 40 años, desde que estos espacios cerraron en la década de los ochenta ante la crisis del SIDA.
Sanctum Baths ofrecerá sauna y un lugar para encuentros sexuales entre adultos en el barrio de The Hub, dentro de un edificio comercial de dos plantas y alrededor de 698 metros cuadrados que actualmente está vacío. Se estima que el negocio podrá comenzar operaciones a finales del próximo año.
Durante su apogeo en los setenta y ochenta, San Francisco contaba con hasta 20 baños públicos para hombres homosexuales que además de servicios de sauna y baños de vapor, funcionaban como refugios contra el acoso policial y espacios de encuentro comunitario. Estos lugares también adquirieron un significado político como símbolos del movimiento de liberación gay.
El rotativo San Francisco Chronicle destacó que Sanctum será el primer establecimiento de baños para adultos autorizado formalmente desde que en 2020 la Junta de Supervisores de San Francisco revocó la prohibición que impedía su apertura. La ciudad, reconocida por su historia en la defensa de los derechos LGBT+, reabre así una tradición interrumpida por más de cuatro décadas.
Internacional
Sentencian a Tony Montana, hermano de ‘El Mencho’, a 22 años y medio de prisión en EE.UU.
Antonio Oseguera Cervantes, alias ‘Tony Montana’ y hermano de Nemesio Oseguera Cervantes, ‘El Mencho’, fue sentenciado a 22 años y medio de prisión en Estados Unidos. La condena fue dictada por una jueza de Distrito en Washington DC este jueves 12 de noviembre de 2026.
El narcotraficante recibió una pena de 17 años y medio por el delito de conspiración para distribuir narcóticos, además de otros cinco años adicionales por posesión de armas. Con ello, sumará un total de 22 años y seis meses tras las rejas.
‘Tony Montana’ fue detenido en diciembre de 2022 en Tlajomulco de Zúñiga, Jalisco, y extraditado a Estados Unidos en enero de 2025. En julio pasado, se declaró culpable de conspiración para distribuir cocaína y metanfetamina, así como por el uso, porte y posesión de armas de fuego.
Antes de que se dictara la sentencia, el narcotraficante de 68 años solicitó clemencia debido a su estado de salud, argumentando que padece enfermedades crónicas y temía morir en prisión lejos de su familia. En una carta dirigida a la jueza, pidió una condena que le permita regresar con sus seres queridos durante el tiempo que le quede de vida y expresó su deseo de compartir sus últimos años con sus hijos.
La Fiscalía, por su parte, había pedido una pena de 30 años de cárcel. La jueza finalmente decidió imponer un tiempo de prisión menor, pero manteniendo la severidad del castigo.
Antonio Oseguera Cervantes ha estado en prisión casi cuatro años desde su captura en 2022 y cumplirá la mayor parte de su condena en Estados Unidos.
Internacional
Entrenador de rugby golpea a hombre en pizzería tras acusarlo de mirar a su esposa (VIDEO)
Un hombre identificado como Mauro fue agredido brutalmente el pasado jueves en una pizzería de Córdoba, Argentina, por un entrenador de rugby del Club Universitario de Córdoba, quien lo acusó de mirar de manera “degenerada” a su esposa.
De acuerdo con un video que se viralizó en redes sociales, Mauro se encontraba sentado y observando su teléfono cuando la pareja ingresó al establecimiento. Al levantar la vista, el agresor lo confrontó con reclamos por la supuesta mirada hacia su esposa. Mauro aseguró a medios locales que sólo miraba a la mujer “como a cualquier persona” y negó haberle hecho un piropo.
Tras recoger una pizza, el entrenador pareció marcharse, pero regresó para seguir insultando y posteriormente le propinó una serie de puñetazos a Mauro, quien permanecía sentado. Pese a la intervención del personal del lugar, la agresión continuó. El hombre fue llevado a una bodega, donde recibió una patada mientras el agresor le exigía disculparse con su esposa.
Mauro relató que fue derribado y noqueado, comenzó a sangrar, y recibió golpes en la cabeza, pecho y abdomen. La mujer estuvo presente, observando sin intentar detener al atacante, solo dijo “vamos Martín” y se retiraron juntos.
La víctima fue trasladada al hospital, donde presentó lesiones en el ojo izquierdo; sin embargo, los médicos deben esperar a que baje la inflamación para decidir si requiere cirugía. Mauro también acudió a denunciar formalmente el ataque.
El agresor, de 47 años, fue detenido según reportes locales. Por su parte, el Club Universitario de Córdoba condenó en un comunicado el acto de violencia, pero únicamente anunció que evaluarán las “medidas disciplinarias que correspondan” sin informar sobre un posible despido.
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