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Cómo elegir la mochila ideal y evitar problemas de espalda

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Especialistas recomiendan mochilas ergonómicas y ligeras para prevenir dolores de espalda en estudiantes durante el regreso a clases.

*Especialistas recomiendan mochilas ergonómicas y ligeras para prevenir dolores de espalda en estudiantes durante el regreso a clases.


Puebla, Pue.- Con el regreso a clases, la elección de la mochila escolar es clave para cuidar la salud de los niños y jóvenes. Una mala elección puede ocasionar dolores de espalda, postura incorrecta e incluso lesiones a largo plazo.

 Recomendaciones de ergonomía

  1. Tamaño adecuado: la mochila no debe ser más ancha que los hombros del estudiante ni más larga que su espalda.

  2. Peso correcto: no debe superar el 10 al 15% del peso corporal del alumno.

  3. Tirantes anchos y acolchados: distribuyen mejor el peso y evitan que se claven en los hombros.

  4. Uso de ambos tirantes: llevar la mochila en un solo hombro provoca desbalance y tensión muscular.

  5. Compartimentos internos: ayudan a distribuir el peso de manera uniforme, colocando los objetos más pesados cerca de la espalda.

  6. Cinturón de soporte: en mochilas más grandes, la correa a la altura de la cintura puede ayudar a descargar peso de los hombros.

 

Consecuencias de un mal uso

De acuerdo con especialistas en ortopedia pediátrica, cargar mochilas pesadas o mal ajustadas puede provocar dolor lumbar, desviaciones en la columna y fatiga muscular en los estudiantes.

Por ello, es importante que padres de familia revisen regularmente el peso de la mochila y fomenten que sus hijos solo lleven lo necesario cada día.

El regreso a clases no solo implica útiles y uniformes, también cuidar la salud postural de los alumnos para que aprendan y crezcan sin molestias físicas.

Entretenimiento

Exposición de juguetes artesanales se exhibe en el Teatro de la Ciudad

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*La muestra del artesano José Cruz reúne piezas que combinan tradición e imaginación en el Centro Histórico de Puebla.

Puebla, Pue.- La Galería de Arte del Teatro de la Ciudad alberga la exposición temporal “Juguetes Artesanales”, una muestra del artesano José Cruz, que reúne piezas elaboradas a partir de la fusión entre técnicas tradicionales y propuestas creativas contemporáneas.

La exhibición se encuentra abierta al público hasta el domingo 8 de febrero de 2026, en un horario de 10:00 a 17:00 horas, en la sede ubicada en Juan de Palafox y Mendoza número 14, en el Centro Histórico de Puebla.

De acuerdo con la información difundida por el Instituto Municipal de Arte y Cultura de Puebla (IMACP) y el Gobierno de la Ciudad, la muestra busca abrir espacios al talento local y promover el arte popular como una expresión cultural viva.

La entrada es gratuita, lo que permite que habitantes y visitantes puedan conocer de cerca el trabajo artesanal de José Cruz, cuyas piezas reflejan la creatividad, la identidad y la imaginación a través de juguetes elaborados de manera manual.

La exposición forma parte de las actividades culturales impulsadas bajo el lema #CulturaEsPaz, orientadas a fortalecer el acceso al arte y la cultura en la capital poblana.

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Deportes

Vía Recreativa se realizó este domingo en Puebla

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*La actividad permitió a familias y deportistas recorrer diversas vialidades del centro y sur de la ciudad en un entorno seguro.

Puebla, Pue.- Este domingo 11 de enero se llevó a cabo una nueva edición de la Vía Recreativa en la ciudad de Puebla, una actividad impulsada por el Instituto Municipal del Deporte y el Gobierno de la Ciudad para fomentar la activación física y el uso de los espacios públicos.

El recorrido se desarrolló de las 8:00 de la mañana a las 12:00 del día, abarcando vialidades y puntos emblemáticos como la Fuente de los Frailes, el bulevar Atlixco, Paseo Bravo, el Zócalo y el bulevar 5 de Mayo, lo que permitió a la ciudadanía caminar, correr, patinar y andar en bicicleta en un entorno controlado y seguro.

Como parte del evento, se habilitaron puntos de préstamo de bicicletas, disponibles de 8:00 a 11:00 horas, para facilitar la participación de personas que no contaban con este medio de transporte.

La jornada transcurrió sin incidentes relevantes y contó con la asistencia de familias, jóvenes y deportistas, quienes aprovecharon el cierre temporal de vialidades para disfrutar del espacio urbano de manera recreativa y sustentable.

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Local

Ataque armado en Tehuacán dejó un muerto y un herido

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*Dos sujetos en motocicleta dispararon contra un auto en el fraccionamiento Los Frailes; uno de los ocupantes murió.


Tehuacán, Puebla.- Un ataque armado se registró en la calle 14 Poniente, en el fraccionamiento Los Frailes, en el municipio de Tehuacán, donde un hombre perdió la vida y otro más resultó herido.

De acuerdo con versiones de testigos, dos sujetos a bordo de una motocicleta interceptaron un vehículo de color rojo y dispararon en repetidas ocasiones contra sus ocupantes antes de darse a la fuga.

Paramédicos acudieron al lugar para brindar atención, sin embargo, uno de los hombres ya no contaba con signos vitales. El lesionado fue trasladado a un hospital para recibir atención médica.

Elementos de seguridad acordonaron la zona y personal de la Fiscalía General del Estado inició las diligencias correspondientes para el levantamiento del cuerpo y la integración de la carpeta de investigación. Las autoridades continuaron con las indagatorias para dar con los responsables.

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